Heino, 86 de ani: A dormi ore lungi este secretul tinereții eterne!

Heino, 86 de ani: A dormi ore lungi este secretul tinereții eterne!

Heino, cântărețul popular de muzică populară, este un adevărat întârziat la 86 de ani. Tare Radio Gütersloh El crede că dormitul este unul dintre secretele lui pentru a se menține în formă. „Pur și simplu nu sunt apt pentru muncă înainte de ora 11 a.m.”, spune Heino, care își folosește atitudinea pentru a oferi informații despre viața lui pe Instagram. În ciuda vârstei sale, cântărețul se simte mai tânăr - medicul său îl estimează chiar cu 25 de ani mai tânăr.

Un motiv de sărbătoare, nu? Nu chiar. Hitul lui Heino „Ein Gläschen am Morgen” stârnește discuții pentru că dă impresia de banalizare a alcoolului. Cu toate acestea, cântărețul însuși vede consumul său scăzut de alcool drept unul dintre factorii cheie pentru sănătatea sa.

Somn și sănătate

Întrebarea obiceiurilor corecte de somn este mai relevantă ca niciodată. Un studiu de la Universitatea din Surrey și Universitatea Northwestern arată că cei târzii ca Heino ar putea trăi mai mult. Într-o analiză a 430.000 de persoane cu vârste cuprinse între 38 și 73 de ani, echipa de cercetare a descoperit că persoanele nocturne au un risc cu aproximativ 10% mai mare de deces. De asemenea, au mai multe șanse să sufere de probleme de sănătate mintală, precum și de probleme de respirație și stomac, ceea ce ar putea arăta cât de importante sunt modelele de somn sănătos. Consumul crescut de țigări, alcool și cafea în rândul persoanelor active nocturne este și el alarmant, dar trebuie privit în raport cu cerințele profesionale, care deseori încep dimineața devreme. OE24 subliniază că a te trezi devreme este mai sănătos: cei care se trezesc devreme îndeplinesc mai multe sarcini și au, în general, o dietă mai sănătoasă.

Deci, care este secretul unui somn sănătos? Potrivit unui studiu pe termen lung de la Beth Israel Deaconess Medical Center, prezentat la Congresul Mondial de Cardiologie, există cinci factori de somn care pot crește speranța de viață. Folosind date de la peste 172.000 de americani cu vârste cuprinse între 30 și 80 de ani, rezultatele arată că participanții care îndeplinesc toate cele cinci criterii au un risc de deces cu până la 30% mai mic. Trezirea revigorată și evitarea somniferelor sunt esențiale pentru sănătate. Societatea Germană de Longevitate evidențiază cât de importantă este calitatea somnului pentru durata de viață, iar aceste constatări sunt importante nu numai pentru Heino, ci și pentru noi toți.

Pe scurt, se poate spune că stilul de viață al lui Heino, de mult somn și puțin alcool, are efecte pozitive asupra sănătății sale. Exemplul lui arată cât de important este să-ți asculți corpul și să cultivi obiceiuri de stil de viață care sunt bune pentru tine. Discutarea muzicii sale și a problemelor care o înconjoară ne face să ne gândim la propriile obiceiuri de sănătate - poate că este timpul să dăm alarma puțin mai târziu?