Heino, 86: Dormir muitas horas é o segredo da eterna juventude!

Heino, 86: Dormir muitas horas é o segredo da eterna juventude!

Heino, o popular cantor de música folk, acorda tarde aos 86 anos. Alto Rádio Gütersloh Ele acha que dormir até tarde é um de seus segredos para ficar em forma. “Simplesmente não estou apto para trabalhar antes das 11h”, diz Heino, que também usa sua atitude para dar insights sobre sua vida no Instagram. Apesar da idade, o cantor se sente mais jovem – seu médico chega a estimar que ele seja 25 anos mais novo.

Um motivo para comemorar, certo? Não exatamente. O hit de Heino “Ein Gläschen am Morgen” causa discussões porque dá a impressão de banalizar o álcool. Porém, o próprio cantor vê o baixo consumo de álcool como um dos fatores-chave para sua saúde.

Sono e saúde

A questão dos hábitos corretos de sono é mais relevante do que nunca. Um estudo da Universidade de Surrey e da Universidade Northwestern mostra que pessoas que acordam tarde como Heino poderiam viver mais tempo. Numa análise de 430 mil pessoas com idades entre 38 e 73 anos, a equipe de pesquisa descobriu que as pessoas noturnas tinham um risco de morte cerca de 10% maior. Eles também são mais propensos a sofrer de problemas de saúde mental, bem como problemas respiratórios e estomacais, o que pode mostrar a importância dos padrões de sono saudáveis. O aumento do consumo de cigarro, álcool e café entre pessoas ativas noturnas também é alarmante, mas deve ser visto em relação às demandas profissionais, que muitas vezes começam no início da manhã. OE24 destaca que acordar cedo é mais saudável: quem acorda cedo realiza mais tarefas e geralmente tem uma alimentação mais saudável.

Então, qual é o segredo para um sono saudável? De acordo com um estudo de longo prazo do Beth Israel Deaconess Medical Center apresentado no Congresso Mundial de Cardiologia, existem cinco fatores do sono que podem aumentar a expectativa de vida. Utilizando dados de mais de 172 mil americanos com idades entre 30 e 80 anos, os resultados mostram que os participantes que atendem a todos os cinco critérios têm um risco de morte até 30% menor. Acordar revigorado e evitar remédios para dormir são cruciais para a saúde. Sociedade Alemã de Longevidade destaca a importância da qualidade do sono para a longevidade, e essas descobertas são importantes não apenas para Heino, mas para todos nós.

Em resumo, pode-se dizer que o estilo de vida de Heino, de muito sono e pouco álcool, tem efeitos positivos em sua saúde. Seu exemplo mostra como é importante ouvir o seu corpo e cultivar hábitos de vida que sejam bons para você. Discutir a sua música e as questões que a rodeiam faz-nos pensar nos nossos próprios hábitos de saúde - talvez seja hora de ligar o alarme um pouco mais tarde também?