Heino, 86: Dormir longo como um segredo para a juventude eterna!

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Heino, 86, lebt in Wien, schläft lange und fördert seine Gesundheit – Studien zeigen den Zusammenhang zwischen Schlaf und Lebensqualität.
Heino, 86 anos, vive em Viena, dorme por um longo tempo e promove sua saúde - estudos mostram a conexão entre sono e qualidade de vida. (Symbolbild/MW)

Wien, Österreich - Heino, o popular cantor de música folclórica, é um riser muito tardio aos 86 anos. De acordo com Radio Gütersloh "Só não estou operacional antes das 11h", diz Heino, que, com sua atitude, também dá informações sobre sua vida no Instagram. Apesar da idade, o cantor se sente mais jovem - seu médico até o aprecia por 25 anos mais jovem.

Para comemorar um motivo, certo? Não exatamente. O sucesso de Heino, "Um copo da manhã", causa discussões porque ele dá a impressão de trivializar o álcool. No entanto, o próprio cantor vê seu baixo consumo de álcool como um dos principais fatores para sua saúde.

Sono e saúde

A questão dos hábitos de sono certos é mais tópica do que nunca. Um estudo da Universidade de Surrey e da Universidade do Noroeste mostra que Langschläfer, como Heino, poderia viver mais tempo. Em uma análise de 430.000 pessoas entre 38 e 73 anos, a equipe de pesquisa descobriu que as pessoas noturnas têm um risco de morte aproximadamente 10 % maior. Eles também sofrem com mais frequência com problemas psicológicos, bem como problemas de respiração e estômago, o que pode mostrar a importância dos padrões de sono saudáveis. O aumento do consumo de cigarros, álcool e café entre noturnos também é alarmante, mas deve ser visto em relação aos requisitos profissionais que geralmente começam de manhã cedo. oe24 Sublinha que as primeiras ascelas são mais saudáveis: Risers mais ">"

Então, qual é o segredo de um sono saudável? De acordo com um estudo de longo prazo do "Centro Médico Beth Israel Deaconess", que foi apresentado no Congresso Mundial de Cardiologia, existem cinco fatores de sono que podem aumentar a expectativa de vida. Com base em dados de mais de 172.000 americanos entre 30 e 80 anos, os resultados mostram que os participantes que atendem a todos os cinco critérios têm até 30% de risco de morte. O despertar e evitar pílulas para dormir são cruciais para a saúde. German Longevity Gesellschaft emphasizes how important the sleep quality is not only for Heino, but for all of us are important.

Resumiu, pode -se dizer que o estilo de vida de Heino tem um impacto positivo em sua saúde com muito sono e pouco álcool. O exemplo dele mostra como é importante ouvir seu próprio corpo e cultivar hábitos de vida que são bons. A discussão sobre sua música e os tópicos associados garante que pensemos em nossos próprios hábitos de saúde - talvez seja hora de definir o despertador um pouco mais tarde?

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OrtWien, Österreich
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