Suche
Mein Konto
Heino, 86: Długi sen to sekret wiecznej młodości!
Heino, 86 lat, mieszka w Wiedniu, śpi długo i dba o swoje zdrowie – badania pokazują związek między snem a jakością życia.
Heino, 86: Długi sen to sekret wiecznej młodości!
Heino, popularny piosenkarz muzyki ludowej, w wieku 86 lat naprawdę wstaje późno. Głośny Radio Gütersloh Uważa, że spanie to jeden z jego sekretów utrzymania dobrej kondycji. „Po prostu nie nadaję się do pracy przed 11 rano” – mówi Heino, który swoim podejściem wykorzystuje również do dzielenia się swoim życiem na Instagramie. Mimo swojego wieku piosenkarz czuje się młodszy – lekarz szacuje go nawet na 25 lat młodszego.
Powód do świętowania, prawda? Nie całkiem. Przebój Heino „Ein Gläschen am Morgen” wywołuje dyskusje, bo sprawia wrażenie trywializacji alkoholu. Jednak sam piosenkarz za jeden z kluczowych czynników wpływających na swoje zdrowie uważa niskie spożycie alkoholu.
Sen i zdrowie
Kwestia właściwych nawyków związanych ze snem jest bardziej aktualna niż kiedykolwiek. Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Surrey i Northwestern University pokazuje, że osoby późno wstające, takie jak Heino, mogą potencjalnie żyć dłużej. Analiza 430 000 osób w wieku od 38 do 73 lat wykazała, że u osób prowadzących nocny tryb życia ryzyko śmierci było o około 10 procent wyższe. Są również bardziej narażeni na problemy psychiczne, a także problemy z oddychaniem i żołądkiem, co może pokazać, jak ważne są zdrowe wzorce snu. Niepokojący jest także wzrost spożycia papierosów, alkoholu i kawy wśród osób aktywnych nocnie, należy go jednak postrzegać w odniesieniu do wymagań zawodowych, które często zaczynają się wcześnie rano. OE24 Podkreśla, że wczesne wstawanie jest zdrowsze: osoby wcześnie wstające wykonują więcej zadań i ogólnie stosują zdrowszą dietę.
Jaki jest zatem sekret zdrowego snu? Według długoterminowego badania przeprowadzonego przez Beth Israel Deaconess Medical Center, zaprezentowanego na Światowym Kongresie Kardiologii, istnieje pięć czynników snu, które mogą wydłużyć oczekiwaną długość życia. Korzystając z danych pochodzących od ponad 172 000 Amerykanów w wieku od 30 do 80 lat, wyniki pokazują, że u uczestników spełniających wszystkie pięć kryteriów ryzyko śmierci jest aż o 30% niższe. Budzenie się wypoczętym i unikanie tabletek nasennych jest kluczowe dla zdrowia. Niemieckie Towarzystwo Długowieczności podkreśla, jak ważna jest jakość snu dla długości życia, a odkrycia te są ważne nie tylko dla Heino, ale dla nas wszystkich.
Podsumowując, można stwierdzić, że styl życia Heino, składający się z dużej ilości snu i małej ilości alkoholu, ma pozytywny wpływ na jego zdrowie. Jego przykład pokazuje, jak ważne jest słuchanie swojego organizmu i pielęgnowanie dobrych dla siebie nawyków związanych ze stylem życia. Rozmowa o jego muzyce i problematyce z nią związanej skłania do refleksji nad własnymi nawykami zdrowotnymi – może też warto ustawić alarm nieco później?