Heino, 86: Å sove lenge er hemmeligheten bak evig ungdom!

Heino, 86: Å sove lenge er hemmeligheten bak evig ungdom!

Heino, den populære folkemusikksangeren, er en skikkelig sen oppganger, 86 år gammel. Høyt Radio Gütersloh Han tror å sove i er en av hemmelighetene hans for å holde seg i form. «Jeg er rett og slett ikke arbeidsegnet før klokken 11,» sier Heino, som også bruker holdningen sin til å gi innsikt i livet sitt på Instagram. Til tross for alderen føler sangeren seg yngre - legen hans anslår til og med at han er 25 år yngre.

En grunn til å feire, ikke sant? Ikke helt. Heinos hit «Ein Gläschen am Morgen» skaper diskusjoner fordi den gir inntrykk av å bagatellisere alkohol. Sangeren selv ser imidlertid på sitt lave alkoholforbruk som en av nøkkelfaktorene for helsen.

Søvn og helse

Spørsmålet om de riktige sovevanene er mer aktuelt enn noen gang. En studie fra University of Surrey og Northwestern University viser at sene stigere som Heino potensielt kan leve lenger. I en analyse av 430 000 mennesker i alderen 38 til 73, fant forskerteamet at nattlige mennesker hadde omtrent 10 prosent høyere risiko for død. Det er også mer sannsynlig at de lider av psykiske problemer samt puste- og mageproblemer, noe som kan vise hvor viktig sunt søvnmønster er. Det økte forbruket av sigaretter, alkohol og kaffe blant nattaktive er også alarmerende, men bør ses i forhold til faglige krav, som ofte starter tidlig om morgenen. OE24 fremhever at det er sunnere å stå opp tidlig: folk som står opp tidlig utfører flere oppgaver og har generelt et sunnere kosthold.

Så hva er hemmeligheten bak sunn søvn? Ifølge en langtidsstudie fra Beth Israel Deaconess Medical Center presentert på World Congress of Cardiology, er det fem søvnfaktorer som kan øke forventet levealder. Ved å bruke data fra over 172 000 amerikanere mellom 30 og 80 år, viser resultatene at deltakere som oppfyller alle fem kriteriene har opptil 30 % lavere risiko for død. Å våkne uthvilt og unngå sovemedisin er avgjørende for helsen. German Longevity Society fremhever hvor viktig søvnkvalitet er for levetiden, og disse funnene er viktige ikke bare for Heino, men for oss alle.

Oppsummert kan det sies at Heinos livsstil med mye søvn og lite alkohol har positive effekter på helsen. Eksempelet hans viser hvor viktig det er å lytte til kroppen din og dyrke livsstilsvaner som er bra for deg. Å diskutere musikken hans og problemstillingene rundt den får oss til å tenke på våre egne helsevaner – kanskje det er på tide å sette alarmen litt senere også?