Heino, 86: Lange uren slapen is het geheim van de eeuwige jeugd!

Heino, 86: Lange uren slapen is het geheim van de eeuwige jeugd!

Heino, de populaire volksmuziekzanger, is met zijn 86 jaar een echte laatkomer. Luidruchtig Radio Gutersloh Hij denkt dat uitslapen een van zijn geheimen is om fit te blijven. “Vóór 11.00 uur ben ik simpelweg niet fit om te werken”, zegt Heino, die zijn houding ook gebruikt om op Instagram inzicht te geven in zijn leven. Ondanks zijn leeftijd voelt de zanger zich jonger; zijn arts schat hem zelfs 25 jaar jonger.

Een reden om te vieren, toch? Niet helemaal. Heino’s hit ‘Ein Gläschen am Morgen’ zorgt voor discussie omdat het de indruk wekt alcohol te bagatelliseren. De zanger zelf ziet zijn lage alcoholgebruik echter als een van de sleutelfactoren voor zijn gezondheid.

Slaap en gezondheid

De vraag naar de juiste slaapgewoonten is relevanter dan ooit. Uit een onderzoek van de Universiteit van Surrey en de Northwestern University blijkt dat uitslapers zoals Heino potentieel langer zouden kunnen leven. In een analyse van 430.000 mensen tussen 38 en 73 jaar ontdekte het onderzoeksteam dat nachtelijke mensen een ongeveer 10 procent hoger risico op overlijden hadden. Ze hebben ook meer kans op geestelijke gezondheidsproblemen en ademhalings- en maagproblemen, wat zou kunnen aantonen hoe belangrijk gezonde slaappatronen zijn. De toegenomen consumptie van sigaretten, alcohol en koffie onder nachtactieven is ook alarmerend, maar moet worden gezien in relatie tot de professionele eisen, die vaak al vroeg in de ochtend beginnen. OE24 benadrukt dat vroeg opstaan ​​gezonder is: vroege vogels voltooien meer taken en hebben over het algemeen een gezonder dieet.

Dus wat is het geheim van een gezonde slaap? Volgens een langetermijnstudie van het Beth Israel Deaconess Medical Center, gepresenteerd op het World Congress of Cardiology, zijn er vijf slaapfactoren die de levensverwachting kunnen verhogen. Uit gegevens van ruim 172.000 Amerikanen tussen de 30 en 80 jaar blijkt dat deelnemers die aan alle vijf de criteria voldoen een tot 30% lager risico op overlijden hebben. Fris wakker worden en het vermijden van slaappillen zijn cruciaal voor de gezondheid. Duitse Levensduurvereniging benadrukt hoe belangrijk slaapkwaliteit is voor de levensduur, en deze bevindingen zijn niet alleen belangrijk voor Heino, maar voor ons allemaal.

Samenvattend kan worden gesteld dat Heino's levensstijl van veel slaap en weinig alcohol positieve effecten heeft op zijn gezondheid. Zijn voorbeeld laat zien hoe belangrijk het is om naar je lichaam te luisteren en levensstijlgewoonten aan te kweken die goed voor je zijn. Het bespreken van zijn muziek en de problemen eromheen doet ons nadenken over onze eigen gezondheidsgewoonten. Misschien is het ook tijd om de wekker wat later te zetten?