Suche
Mein Konto
Heino, 86: Ilgas stundas gulēšana ir mūžīgās jaunības noslēpums!
86 gadus vecais Heino dzīvo Vīnē, guļ ilgas stundas un veicina savu veselību – pētījumi liecina par miega saistību ar dzīves kvalitāti.
Heino, 86: Ilgas stundas gulēšana ir mūžīgās jaunības noslēpums!
Heino, populārais tautas mūzikas dziedātājs, 86 gadu vecumā ir īsts vēlu cēlājs. Skaļi Giterslo radio Viņš domā, ka gulēšana ir viens no viņa noslēpumiem, lai uzturētu sevi formā. “Es vienkārši neesmu derīgs darbam pirms pulksten 11:00,” saka Heino, kurš arī izmanto savu attieksmi, lai sniegtu ieskatu savā dzīvē Instagram. Neskatoties uz savu vecumu, dziedātājs jūtas jaunāks – ārsts viņu pat lēš par 25 gadiem jaunāku.
Iemesls svinībām, vai ne? Ne gluži. Heino hits “Ein Gläschen am Morgen” izraisa diskusijas, jo rada iespaidu par alkohola trivializāciju. Tomēr pats dziedātājs savu zemo alkohola patēriņu uzskata par vienu no galvenajiem faktoriem savai veselībai.
Miegs un veselība
Jautājums par pareiziem gulēšanas paradumiem ir aktuālāks nekā jebkad agrāk. Surrey universitātes un Ziemeļrietumu universitātes pētījums liecina, ka tādi cilvēki kā Heino varētu dzīvot ilgāk. Analizējot 430 000 cilvēku vecumā no 38 līdz 73 gadiem, pētnieku grupa atklāja, ka nakts cilvēkiem bija par aptuveni 10 procentiem lielāks nāves risks. Viņi arī biežāk cieš no garīgās veselības problēmām, kā arī elpošanas un kuņģa problēmām, kas varētu parādīt, cik svarīgi ir veselīgi miega modeļi. Satraucošs ir arī palielinātais cigarešu, alkohola un kafijas patēriņš naktsaktīvo cilvēku vidū, taču tas jāskata saistībā ar profesionālajām prasībām, kas bieži sākas agri no rīta. OE24 uzsver, ka agri celties ir veselīgāk: tie, kas agri ceļas, paveic vairāk uzdevumu un parasti ievēro veselīgāku uzturu.
Tātad, kāds ir veselīga miega noslēpums? Saskaņā ar Beth Israel Deaconess medicīnas centra ilgtermiņa pētījumu, kas tika prezentēts Pasaules kardioloģijas kongresā, ir pieci miega faktori, kas var palielināt paredzamo dzīves ilgumu. Izmantojot datus no vairāk nekā 172 000 amerikāņu vecumā no 30 līdz 80 gadiem, rezultāti liecina, ka dalībniekiem, kuri atbilst visiem pieciem kritērijiem, ir līdz pat 30% mazāks nāves risks. Pamosties spirgts un izvairīšanās no miegazālēm ir ļoti svarīga veselībai. Vācijas ilgmūžības biedrība uzsver, cik svarīga ir miega kvalitāte mūža garumā, un šie atklājumi ir svarīgi ne tikai Heino, bet arī mums visiem.
Rezumējot, var teikt, ka Heino dzīvesveids, kurā ir daudz miega un maz alkohola, pozitīvi ietekmē viņa veselību. Viņa piemērs parāda, cik svarīgi ir ieklausīties savā ķermenī un izkopt sev izdevīgus dzīvesveida ieradumus. Viņa mūzikas un ar to saistīto problēmu apspriešana liek mums aizdomāties par mūsu pašu veselības paradumiem – varbūt ir pienācis laiks arī modinātāju uzlikt nedaudz vēlāk?