Suche
Mein Konto
Heino, 86 m.: Ilgas miegas yra amžinos jaunystės paslaptis!
86 metų Heino gyvena Vienoje, ilgai miega ir puoselėja savo sveikatą – tyrimai rodo ryšį tarp miego ir gyvenimo kokybės.
Heino, 86 m.: Ilgas miegas yra amžinos jaunystės paslaptis!
Populiarus liaudies muzikos dainininkas Heino, sulaukęs 86 metų, yra tikras vėlyvas. Garsiai Güterslo radijas Jis mano, kad miegojimas yra viena iš jo paslapčių, kaip išlaikyti formą. „Aš tiesiog nesu tinkamas darbui anksčiau nei 11 val.“, – sako Heino, kuris taip pat naudojasi savo požiūriu, kad suteiktų įžvalgų apie savo gyvenimą „Instagram“. Nepaisant amžiaus, dainininkas jaučiasi jaunesnis – gydytojas jį įvertina net 25 metais jaunesniu.
Priežastis švęsti, tiesa? Ne visai. Heino hitas „Ein Gläschen am Morgen“ sukelia diskusijas, nes sukuria alkoholio sumenkinimo įspūdį. Tačiau pats dainininkas nedidelį alkoholio vartojimą vertina kaip vieną iš pagrindinių sveikatos veiksnių.
Miegas ir sveikata
Tinkamų miego įpročių klausimas yra kaip niekad aktualus. Surėjaus universiteto ir Šiaurės vakarų universitetų atliktas tyrimas rodo, kad vėlai besikeliantys žmonės, tokie kaip Heino, gali gyventi ilgiau. Analizuodama 430 000 žmonių nuo 38 iki 73 metų amžiaus, tyrimo grupė nustatė, kad nakties žmonių mirties rizika yra apie 10 procentų didesnė. Jie taip pat dažniau kenčia nuo psichinės sveikatos problemų, taip pat kvėpavimo ir skrandžio problemų, o tai gali parodyti, koks svarbus yra sveikas miegas. Padidėjęs cigarečių, alkoholio ir kavos vartojimas tarp naktinio aktyvumo taip pat kelia nerimą, tačiau tai turėtų būti vertinama atsižvelgiant į profesinius poreikius, kurie dažnai prasideda anksti ryte. OE24 pabrėžia, kad anksti keltis yra sveikiau: anksti besikeliantys atlieka daugiau užduočių ir paprastai laikosi sveikesnės mitybos.
Taigi, kokia yra sveiko miego paslaptis? Remiantis ilgalaikiu Beth Israel Deaconess medicinos centro tyrimu, pristatytu Pasaulio kardiologų kongrese, yra penki miego veiksniai, galintys pailginti gyvenimo trukmę. Remiantis duomenimis iš daugiau nei 172 000 amerikiečių nuo 30 iki 80 metų amžiaus, rezultatai rodo, kad dalyviai, kurie atitinka visus penkis kriterijus, turi iki 30% mažesnę mirties riziką. Pabusti žvalus ir vengti vartoti migdomuosius yra labai svarbūs sveikatai. Vokietijos ilgaamžiškumo draugija pabrėžia, kokia svarbi miego kokybė gyvenimo trukmei, ir šios išvados yra svarbios ne tik Heino, bet ir mums visiems.
Apibendrinant galima teigti, kad Heino gyvenimo būdas – daug miego ir mažai alkoholio – teigiamai veikia jo sveikatą. Jo pavyzdys rodo, kaip svarbu klausytis savo kūno ir ugdyti sau naudingus gyvenimo būdo įpročius. Aptardami jo muziką ir su ja susijusias problemas, susimąstome apie savo sveikatos įpročius – gal laikas žadintuvą įjungti ir kiek vėliau?