Suche
Mein Konto
Heino, 86: Dugotrajno spavanje tajna je vječne mladosti!
Heino, 86, živi u Beču, dugo spava i promiče svoje zdravlje - studije pokazuju vezu između sna i kvalitete života.
Heino, 86: Dugotrajno spavanje tajna je vječne mladosti!
Heino, popularni pjevač narodne glazbe, sa svojih 86 godina pravi je kasno ustajao. Glasno Radio Gütersloh On misli da je spavanje u kući jedna od njegovih tajni da ostane u formi. “Jednostavno nisam sposoban za posao prije 11 sati”, kaže Heino, koji također koristi svoj stav kako bi dao uvid u svoj život na Instagramu. Unatoč godinama, pjevač se osjeća mlađe - njegov liječnik ga procjenjuje čak 25 godina mlađim.
Razlog za slavlje, zar ne? Ne sasvim. Heinov hit “Ein Gläschen am Morgen” izaziva rasprave jer ostavlja dojam banaliziranja alkohola. No, sam pjevač kao jedan od ključnih faktora za svoje zdravlje vidi nisku konzumaciju alkohola.
Spavanje i zdravlje
Pitanje ispravnih navika spavanja aktualnije je nego ikada. Studija sa Sveučilišta Surrey i Sveučilišta Northwestern pokazuje da bi oni koji kasno ustaju poput Heina potencijalno mogli živjeti dulje. U analizi 430.000 ljudi u dobi od 38 do 73 godine, istraživački tim je otkrio da ljudi koji provode noćne aktivnosti imaju oko 10 posto veći rizik od smrti. Također je vjerojatnije da će patiti od psihičkih problema, kao i problema s disanjem i želucem, što bi moglo pokazati koliko su zdravi obrasci spavanja važni. Zabrinjavajuća je i povećana konzumacija cigareta, alkohola i kave među noćno aktivnim osobama, no treba je promatrati u odnosu na profesionalne zahtjeve koji često počinju rano ujutro. OE24 naglašava da je rano ustajanje zdravije: ranoranioci obavljaju više zadataka i općenito imaju zdraviju prehranu.
Dakle, koja je tajna zdravog sna? Prema dugotrajnoj studiji Medicinskog centra Beth Israel Deaconess, predstavljenoj na Svjetskom kongresu kardiologije, postoji pet čimbenika spavanja koji mogu produžiti životni vijek. Koristeći podatke više od 172.000 Amerikanaca u dobi između 30 i 80 godina, rezultati pokazuju da sudionici koji ispunjavaju svih pet kriterija imaju do 30% manji rizik od smrti. Probuditi se svježi i izbjegavati tablete za spavanje ključni su za zdravlje. Njemačko društvo dugovječnosti naglašava koliko je kvaliteta sna važna za životni vijek, a ova otkrića nisu važna samo za Heino, već i za sve nas.
Ukratko, može se reći da Heino način života s puno sna i malo alkohola pozitivno utječe na njegovo zdravlje. Njegov primjer pokazuje koliko je važno slušati svoje tijelo i njegovati životne navike koje su dobre za vas. Rasprava o njegovoj glazbi i problemima oko nje tjera nas da razmislimo o vlastitim zdravstvenim navikama - možda je vrijeme da alarm namjestimo malo kasnije?