Heino, 86 ans : Dormir de longues heures est le secret de la jeunesse éternelle !

Heino, 86 ans : Dormir de longues heures est le secret de la jeunesse éternelle !

Heino, le chanteur populaire de musique folk, est un vrai lève-tard à 86 ans. Fort Radio Gutersloh Il pense que faire la grasse matinée est l'un de ses secrets pour rester en forme. "Je ne suis tout simplement pas apte au travail avant 11 heures du matin", déclare Heino, qui utilise également son attitude pour donner un aperçu de sa vie sur Instagram. Malgré son âge, le chanteur se sent plus jeune : son médecin estime même qu'il a 25 ans de moins.

Une raison de célébrer, non ? Pas tout à fait. Le tube de Heino « Ein Gläschen am Morgen » suscite des discussions car il donne l’impression de banaliser l’alcool. Cependant, le chanteur lui-même considère sa faible consommation d’alcool comme l’un des facteurs clés de sa santé.

Sommeil et santé

La question des bonnes habitudes de sommeil est plus que jamais d’actualité. Une étude de l’Université du Surrey et de l’Université Northwestern montre que les lève-tard comme Heino pourraient potentiellement vivre plus longtemps. Dans une analyse portant sur 430 000 personnes âgées de 38 à 73 ans, l’équipe de recherche a découvert que les personnes nocturnes présentaient un risque de décès environ 10 % plus élevé. Ils sont également plus susceptibles de souffrir de problèmes de santé mentale ainsi que de problèmes respiratoires et gastriques, ce qui pourrait montrer à quel point des habitudes de sommeil saines sont importantes. La consommation accrue de cigarettes, d'alcool et de café chez les personnes actives la nuit est également alarmante, mais doit être mise en relation avec les exigences professionnelles, qui commencent souvent tôt le matin. OE24 souligne que se lever tôt est plus sain : les lève-tôt accomplissent plus de tâches et ont généralement une alimentation plus saine.

Alors, quel est le secret d’un sommeil sain ? Selon une étude à long terme du centre médical Beth Israel Deaconess présentée au Congrès mondial de cardiologie, cinq facteurs du sommeil peuvent augmenter l'espérance de vie. En utilisant les données de plus de 172 000 Américains âgés de 30 à 80 ans, les résultats montrent que les participants qui répondent aux cinq critères ont un risque de décès jusqu'à 30 % inférieur. Se réveiller frais et dispos et éviter les somnifères sont essentiels pour la santé. Société allemande de longévité souligne à quel point la qualité du sommeil est importante pour la durée de vie, et ces résultats sont importants non seulement pour Heino, mais pour nous tous.

En résumé, on peut dire que le mode de vie de Heino, consistant à dormir beaucoup et à consommer peu d'alcool, a des effets positifs sur sa santé. Son exemple montre à quel point il est important d’être à l’écoute de son corps et de cultiver des habitudes de vie qui sont bonnes pour soi. Discuter de sa musique et des enjeux qui l'entourent nous fait réfléchir à nos propres habitudes en matière de santé - peut-être est-il temps de sonner l'alarme un peu plus tard aussi ?