Heino, 86: Pitkät yöunet on ikuisen nuoruuden salaisuus!

Heino, 86: Pitkät yöunet on ikuisen nuoruuden salaisuus!

Suosittu kansanmusiikkilaulaja Heino on 86-vuotiaana todellinen myöhäinen herääjä. äänekäs Radio Gütersloh Hän uskoo, että nukkuminen on yksi hänen hyvässä kunnossa pysymisen salaisuuksistaan. "En yksinkertaisesti ole työkykyinen ennen klo 11.00", sanoo Heino, joka asenteellaan antaa näkemyksiä elämästään myös Instagramissa. Iästään huolimatta laulaja tuntee itsensä nuoremmaksi - hänen lääkärinsä arvioi jopa 25 vuotta nuoremmaksi.

Syy juhliin, eikö? Ei aivan. Heinon hitti "Ein Gläschen am Morgen" herättää keskustelua, koska se antaa vaikutelman alkoholin vähättelystä. Laulaja itse näkee kuitenkin vähäisen alkoholinkulutuksensa yhtenä avaintekijänä terveytensä kannalta.

Uni ja terveys

Kysymys oikeista nukkumistottumuksista on tärkeämpi kuin koskaan. Surreyn yliopiston ja Northwestern Universityn tutkimus osoittaa, että Heinon kaltaiset myöhään heräävät voivat mahdollisesti elää pidempään. Tutkimusryhmä havaitsi 430 000 38–73-vuotiaan ihmisen analyysissä, että yöelämän ihmisillä oli noin 10 prosenttia suurempi kuolemanriski. He kärsivät myös todennäköisemmin mielenterveysongelmista sekä hengitys- ja vatsaongelmista, mikä voi osoittaa, kuinka tärkeitä terveelliset unimallit ovat. Myös tupakan, alkoholin ja kahvin lisääntynyt kulutus yöaktiivisten keskuudessa on hälyttävää, mutta se tulee nähdä suhteessa ammatillisiin vaatimuksiin, jotka alkavat usein aikaisin aamulla. OE24 korostaa, että aikaisin herääminen on terveellisempää: aikaisin herääjät suorittavat enemmän tehtäviä ja heillä on yleensä terveellisempi ruokavalio.

Joten mikä on terveellisen unen salaisuus? Maailman kardiologien kongressissa esitellyn Beth Israel Deaconess Medical Centerin pitkäaikaisen tutkimuksen mukaan on viisi unitekijää, jotka voivat pidentää elinikää. Yli 172 000 amerikkalaisen 30–80-vuotiaiden tietojen perusteella tulokset osoittavat, että osallistujilla, jotka täyttävät kaikki viisi kriteeriä, on jopa 30 % pienempi kuolemanriski. Herääminen virkeänä ja unilääkkeiden välttäminen ovat erittäin tärkeitä terveydelle. Saksan pitkäikäisyysyhdistys korostaa unen laadun merkitystä eliniän kannalta, ja nämä havainnot eivät ole tärkeitä vain Heinolle, vaan meille kaikille.

Yhteenvetona voidaan todeta, että Heinon paljon unta ja vähän alkoholia sisältävä elämäntapa vaikuttaa myönteisesti hänen terveyteensä. Hänen esimerkkinsä osoittaa, kuinka tärkeää on kuunnella kehoaan ja kehittää itselle sopivia elämäntapoja. Hänen musiikistaan ​​ja sen ympärillä olevista ongelmista keskusteleminen saa meidät miettimään omia terveystottumuksiamme – ehkä on aika laittaa herätys myös vähän myöhemmin?