Heino, 86: ¡Dormir muchas horas es el secreto de la eterna juventud!

Heino, 86: ¡Dormir muchas horas es el secreto de la eterna juventud!

Heino, el popular cantante de música folclórica, a sus 86 años es un verdadero madrugador. Alto Radio Gutersloh Cree que dormir hasta tarde es uno de sus secretos para mantenerse en forma. "Simplemente no estoy en condiciones de trabajar antes de las 11 de la mañana", dice Heino, que también aprovecha su actitud para dar una idea de su vida en Instagram. A pesar de su edad, el cantante se siente más joven; su médico calcula que tiene incluso 25 años menos.

Un motivo para celebrar, ¿verdad? No exactamente. El éxito de Heino “Ein Gläschen am Morgen” genera debate porque da la impresión de trivializar el alcohol. Sin embargo, el propio cantante ve su bajo consumo de alcohol como uno de los factores clave para su salud.

sueño y salud

La cuestión de los hábitos de sueño adecuados es más relevante que nunca. Un estudio de la Universidad de Surrey y la Universidad Northwestern muestra que las personas que se levantan tarde como Heino podrían vivir más tiempo. En un análisis de 430.000 personas de entre 38 y 73 años, el equipo de investigación encontró que las personas nocturnas tenían aproximadamente un 10 por ciento más de riesgo de muerte. También son más propensos a sufrir problemas de salud mental, así como problemas respiratorios y estomacales, lo que podría mostrar la importancia de unos patrones de sueño saludables. También es alarmante el aumento del consumo de cigarrillos, alcohol y café entre las personas activas nocturnas, pero hay que considerarlo en relación con las exigencias profesionales, que a menudo comienzan temprano en la mañana. OE24 Destaca que madrugar es más saludable: los madrugadores realizan más tareas y, en general, llevan una dieta más saludable.

Entonces, ¿cuál es el secreto para un sueño saludable? Según un estudio a largo plazo del Centro Médico Beth Israel Deaconess presentado en el Congreso Mundial de Cardiología, existen cinco factores del sueño que pueden aumentar la esperanza de vida. Utilizando datos de más de 172.000 estadounidenses de entre 30 y 80 años, los resultados muestran que los participantes que cumplen con los cinco criterios tienen hasta un 30% menos de riesgo de muerte. Despertarse renovado y evitar las pastillas para dormir es fundamental para la salud. Sociedad Alemana de Longevidad destaca lo importante que es la calidad del sueño para la esperanza de vida, y estos hallazgos son importantes no sólo para Heino, sino para todos nosotros.

En resumen, se puede decir que el estilo de vida de Heino, de mucho sueño y poco alcohol, tiene efectos positivos en su salud. Su ejemplo muestra lo importante que es escuchar a tu cuerpo y cultivar hábitos de estilo de vida que sean buenos para ti. Hablar de su música y de los problemas que la rodean nos hace pensar en nuestros propios hábitos de salud: ¿tal vez también sea hora de poner la alarma un poco más tarde?