Heino, 86: Ο πολύωρος ύπνος είναι το μυστικό για την αιώνια νιότη!

Heino, 86: Ο πολύωρος ύπνος είναι το μυστικό για την αιώνια νιότη!

Ο Heino, ο δημοφιλής τραγουδιστής της λαϊκής μουσικής, είναι πραγματικά όψιμος στα 86 του χρόνια. Μεγαλόφωνος Radio Gütersloh Πιστεύει ότι ο ύπνος είναι ένα από τα μυστικά του για να διατηρείται σε φόρμα. «Απλώς δεν είμαι ικανός για δουλειά πριν από τις 11 π.μ.», λέει ο Heino, ο οποίος χρησιμοποιεί επίσης τη στάση του για να δώσει πληροφορίες για τη ζωή του στο Instagram. Παρά την ηλικία του, ο τραγουδιστής νιώθει νεότερος - ο γιατρός του μάλιστα τον εκτιμά 25 χρόνια νεότερο.

Ένας λόγος για να γιορτάσουμε, σωστά; Όχι ακριβώς. Η επιτυχία του Heino «Ein Gläschen am Morgen» προκαλεί συζητήσεις γιατί δίνει την εντύπωση ότι το αλκοολούχο ποτό ευτελίζεται. Ωστόσο, ο ίδιος ο τραγουδιστής βλέπει τη χαμηλή του κατανάλωση αλκοόλ ως έναν από τους βασικούς παράγοντες για την υγεία του.

Ύπνος και υγεία

Το ζήτημα των σωστών συνηθειών ύπνου είναι πιο επίκαιρο από ποτέ. Μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Surrey και το Πανεπιστήμιο Northwestern δείχνει ότι όσοι ξυπνούν αργά όπως ο Heino θα μπορούσαν ενδεχομένως να ζήσουν περισσότερο. Σε μια ανάλυση 430.000 ατόμων ηλικίας 38 έως 73 ετών, η ερευνητική ομάδα διαπίστωσε ότι οι νυχτερινοί άνθρωποι είχαν περίπου 10 τοις εκατό υψηλότερο κίνδυνο θανάτου. Είναι επίσης πιο πιθανό να υποφέρουν από προβλήματα ψυχικής υγείας, καθώς και προβλήματα αναπνοής και στομάχου, τα οποία θα μπορούσαν να δείξουν πόσο σημαντικά είναι τα υγιή πρότυπα ύπνου. Η αυξημένη κατανάλωση τσιγάρων, αλκοόλ και καφέ στους νυχτερινούς δραστήριους είναι επίσης ανησυχητική, αλλά πρέπει να ληφθεί υπόψη σε σχέση με τις επαγγελματικές απαιτήσεις, που συχνά ξεκινούν νωρίς το πρωί. ΟΕ24 υπογραμμίζει ότι το να ξυπνάς νωρίς είναι πιο υγιεινό: όσοι ξυπνούν νωρίς ολοκληρώνουν περισσότερες εργασίες και γενικά έχουν πιο υγιεινή διατροφή.

Ποιο είναι λοιπόν το μυστικό για έναν υγιή ύπνο; Σύμφωνα με μια μακροχρόνια μελέτη από το Beth Israel Deaconess Medical Center που παρουσιάστηκε στο Παγκόσμιο Συνέδριο Καρδιολογίας, υπάρχουν πέντε παράγοντες ύπνου που μπορούν να αυξήσουν το προσδόκιμο ζωής. Χρησιμοποιώντας δεδομένα από περισσότερους από 172.000 Αμερικανούς μεταξύ 30 και 80 ετών, τα αποτελέσματα δείχνουν ότι οι συμμετέχοντες που πληρούν και τα πέντε κριτήρια έχουν έως και 30% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου. Το να ξυπνάτε ανανεωμένοι και να αποφεύγετε τα υπνωτικά χάπια είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία. Γερμανική Εταιρεία Μακροζωίας υπογραμμίζει πόσο σημαντική είναι η ποιότητα του ύπνου για τη διάρκεια ζωής και αυτά τα ευρήματα είναι σημαντικά όχι μόνο για τον Heino, αλλά για όλους εμάς.

Συνοψίζοντας, μπορούμε να πούμε ότι ο τρόπος ζωής του Heino με πολύ ύπνο και λίγο αλκοόλ έχει θετικά αποτελέσματα στην υγεία του. Το παράδειγμά του δείχνει πόσο σημαντικό είναι να ακούτε το σώμα σας και να καλλιεργείτε συνήθειες τρόπου ζωής που είναι καλές για εσάς. Συζητώντας τη μουσική του και τα θέματα γύρω από αυτήν, μας κάνει να σκεφτούμε τις δικές μας συνήθειες υγείας - μήπως ήρθε η ώρα να βάλουμε το ξυπνητήρι λίγο αργότερα;