Heino, 86: Μεγάλος ύπνος ως μυστικό για την αιώνια νεολαία!

Heino, 86: Μεγάλος ύπνος ως μυστικό για την αιώνια νεολαία!

Wien, Österreich - Ο Heino, ο δημοφιλής λαϊκής μουσικής τραγουδιστής, είναι ένας πραγματικός καθυστερημένος ανυψωμένος στην ηλικία των 86. Σύμφωνα με το Radio Gütersloh he keeps the sleep in order to stay fit. "Δεν είμαι απλώς λειτουργικός πριν από τις 11 το πρωί", λέει ο Heino, ο οποίος, με τη στάση του, δίνει επίσης πληροφορίες για τη ζωή του στο Instagram. Παρά την ηλικία του, ο τραγουδιστής αισθάνεται νεότερος - ο γιατρός του τον εκτιμά μέχρι και 25 χρόνια νεότερος.

Για να γιορτάσουμε έναν λόγο, σωστά; Όχι αρκετά. Ο Heino έχει χτυπήσει το "Ένα ποτήρι το πρωί" προκαλεί συζητήσεις επειδή δίνει την εντύπωση για το ασήμαντο αλκοόλ. Ωστόσο, ο ίδιος ο τραγουδιστής θεωρεί τη χαμηλή κατανάλωση αλκοόλ ως έναν από τους βασικούς παράγοντες για την υγεία του.

Sleep and Health

Το ζήτημα των σωστών συνηθειών ύπνου είναι πιο επίκαιρο από ποτέ. Μια μελέτη του Πανεπιστημίου Surrey και του Πανεπιστημίου του Northwestern δείχνει ότι ο Langschläfer, όπως ο Heino, θα μπορούσε ενδεχομένως να ζήσει περισσότερο. Σε μια ανάλυση 430.000 ατόμων ηλικίας μεταξύ 38 και 73 ετών, η ερευνητική ομάδα διαπίστωσε ότι οι νυχτερινοί άνθρωποι έχουν περίπου 10 % υψηλότερο κίνδυνο θανάτου. Υποφέρουν επίσης πιο συχνά από ψυχολογικά προβλήματα, καθώς και προβλήματα αναπνοής και στομάχου, τα οποία θα μπορούσαν να δείξουν πόσο σημαντικά είναι τα υγιή πρότυπα ύπνου. Η αυξημένη κατανάλωση τσιγάρων, αλκοόλ και καφέ μεταξύ των νυχτερινών είναι επίσης ανησυχητική, αλλά πρέπει να παρατηρηθεί σε σχέση με τις επαγγελματικές απαιτήσεις που αρχίζουν συχνά νωρίς το πρωί. oe24 Υπολογίζει ότι οι πρώιμες ups είναι πιο υγιείς: οι πρώιμες ραφές κάνουν περισσότερα καθήκοντα και έχουν συνήθως μια υγιεινή διατροφή.

Ποιο είναι το μυστικό ενός υγιούς ύπνου; Σύμφωνα με μια μακροπρόθεσμη μελέτη από το ιατρικό κέντρο Beth Israel Deaconess, το οποίο παρουσιάστηκε στο Παγκόσμιο Συνέδριο για την Καρδιολογία, υπάρχουν πέντε παράγοντες ύπνου που μπορούν να αυξήσουν το προσδόκιμο ζωής. Με βάση τα δεδομένα από πάνω από 172.000 Αμερικανούς ηλικίας μεταξύ 30 και 80 ετών, τα αποτελέσματα δείχνουν ότι οι συμμετέχοντες που πληρούν και τα πέντε κριτήρια έχουν μέχρι και 30% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου. Η αφύπνιση και η αποφυγή των υπνωτικών χάπια είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία. Η γερμανική μακροζωία gesellschaft τονίζει πόσο σημαντική είναι η ποιότητα του ύπνου, αλλά για όλους μας είναι σημαντικά.

συνοψίζεται ότι μπορεί να ειπωθεί ότι ο τρόπος ζωής του Heino έχει θετικό αντίκτυπο στην υγεία του με πολύ ύπνο και μικρό αλκοόλ. Το παράδειγμά του δείχνει πόσο σημαντικό είναι να ακούσετε το σώμα σας και να καλλιεργήσετε τις συνήθειες ζωής που είναι καλές. Η συζήτηση για τη μουσική του και τα συναφή θέματα διασφαλίζει ότι σκεφτόμαστε τις δικές μας συνήθειες υγείας - ίσως είναι καιρός να ρυθμίσουμε το ξυπνητήρι λίγο αργότερα;