Suche
Mein Konto
Heino, 86: At sove længe er hemmeligheden bag evig ungdom!
Heino, 86, bor i Wien, sover mange timer og fremmer sit helbred – undersøgelser viser sammenhængen mellem søvn og livskvalitet.
Heino, 86: At sove længe er hemmeligheden bag evig ungdom!
Heino, den populære folkemusiksanger, er en rigtig sen-opstander på 86 år. Højt Radio Gütersloh Han tror, at sove i er en af hans hemmeligheder til at holde sig i form. "Jeg er simpelthen ikke arbejdsegnet før klokken 11," siger Heino, der også bruger sin holdning til at give indblik i sit liv på Instagram. På trods af sin alder føler sangeren sig yngre – hans læge vurderer ham endda til at være 25 år yngre.
En grund til at fejre, ikke? Ikke helt. Heinos hit "Ein Gläschen am Morgen" giver anledning til diskussioner, fordi det giver indtryk af at bagatellisere alkohol. Sangeren selv ser dog sit lave alkoholforbrug som en af nøglefaktorerne for hans helbred.
Søvn og sundhed
Spørgsmålet om de rigtige sovevaner er mere relevant end nogensinde. En undersøgelse fra University of Surrey og Northwestern University viser, at sene personer som Heino potentielt kan leve længere. I en analyse af 430.000 mennesker i alderen 38 til 73 fandt forskerholdet, at natlige mennesker havde omkring 10 procent højere risiko for død. De er også mere tilbøjelige til at lide af psykiske problemer samt vejrtræknings- og maveproblemer, hvilket kunne vise, hvor vigtigt sundt søvnmønster er. Det øgede forbrug af cigaretter, alkohol og kaffe blandt nataktive er også alarmerende, men skal ses i forhold til faglige krav, som ofte starter tidligt om morgenen. OE24 fremhæver, at det er sundere at stå tidligt op: Tidlige personer udfører flere opgaver og har generelt en sundere kost.
Så hvad er hemmeligheden bag sund søvn? Ifølge en langtidsundersøgelse fra Beth Israel Deaconess Medical Center præsenteret på World Congress of Cardiology, er der fem søvnfaktorer, der kan øge den forventede levetid. Ved at bruge data fra over 172.000 amerikanere mellem 30 og 80 år viser resultaterne, at deltagere, der opfylder alle fem kriterier, har op til 30 % lavere risiko for død. At vågne udhvilet og undgå sovemedicin er afgørende for helbredet. Tysk Langtidsselskab fremhæver, hvor vigtig søvnkvalitet er for levetiden, og disse resultater er vigtige ikke kun for Heino, men for os alle.
Sammenfattende kan man sige, at Heinos livsstil med masser af søvn og lidt alkohol har positive effekter på hans helbred. Hans eksempel viser, hvor vigtigt det er at lytte til din krop og dyrke livsstilsvaner, der er gode for dig. At diskutere hans musik og problemerne omkring den får os til at tænke over vores egne sundhedsvaner – måske er det også på tide at sætte alarmen lidt senere?