Heino, 86: Lang søvn som en hemmelighed for evig ungdom!

Heino, 86: Lang søvn som en hemmelighed for evig ungdom!

Wien, Österreich - Heino, den populære folkemusiksanger, er en rigtig sen stigning i en alder af 86. Ifølge radio gütersloh han holder sleep i sleep til at fit. "Jeg er bare ikke operationel før kl. 11," siger Heino, der med sin holdning også giver indsigt i sit liv på Instagram. På trods af sin alder føler sig sangeren yngre - hans læge værdsætter endda ham med 25 år yngre.

For at fejre en grund, ikke? Ikke helt. Heinos hit "A Glass in the Morning" forårsager diskussioner, fordi han giver indtryk af at trivialisere alkohol. Sangeren ser imidlertid selv sit lave alkoholforbrug som en af ​​de vigtigste faktorer for hans helbred.

søvn og sundhed

Spørgsmålet om de rigtige søvnvaner er mere aktuelt end nogensinde. En undersøgelse fra University of Surrey og University of Northwestern viser, at Langschläfer, såsom Heino, muligvis kunne leve længere. I en analyse af 430.000 mennesker i alderen 38 og 73 år fandt forskerteamet, at natlige mennesker har en ca. 10 procent højere risiko for død. De lider også oftere af psykologiske problemer såvel som vejrtrækning og maveproblemer, hvilket kan vise, hvor vigtige sunde søvnmønstre er. Det øgede forbrug af cigaretter, alkohol og kaffe blandt natlig er også alarmerende, men bør ses i forhold til professionelle krav, der ofte begynder tidligt om morgenen. OE24 Understreger, at tidlige op er sundere: tidlige risers gør flere opgaver og har normalt en sund erder.

Så hvad er hemmeligheden bag en sund søvn? I henhold til en lang -term undersøgelse af "Beth Israel Deaconess Medical Center", der blev præsenteret på verdenskongressen for kardiologi, er der fem søvnfaktorer, der kan øge forventet levealder. Baseret på data fra over 172.000 amerikanere mellem 30 og 80 år viser resultaterne, at deltagere, der opfylder alle fem kriterier, har op til 30% lavere risiko for død. Awakening og undgåelse af sovepiller er afgørende for helbredet. tysk lang levetid gesellschaft fremhæver, hvor vigtig søvnkvaliteten ikke kun er for heino, men for alle os er vigtige.

opsummeret det kan siges, at Heinos livsstil har en positiv indflydelse på hans helbred med meget søvn og lidt alkohol. Hans eksempel viser, hvor vigtigt det er at lytte til din egen krop og dyrke livsvaner, der er gode. Diskussionen om hans musik og de tilknyttede emner sikrer, at vi tænker på vores egne sundhedsvaner - måske er det tid til at sætte vækkeuret lidt senere?