Хайно, 86: Дългият сън е тайната на вечната младост!

Хайно, 86: Дългият сън е тайната на вечната младост!

Популярният фолк певец Хейно е истински закъснял на 86 години. Силно Радио Гютерсло Той смята, че спането е една от тайните му да остане във форма. „Просто не съм годен за работа преди 11 сутринта“, казва Хейно, който също използва отношението си, за да даде представа за живота си в Instagram. Въпреки възрастта си, певецът се чувства по-млад - лекарят му го оценява дори на 25 години по-млад.

Повод за празнуване, нали? Не съвсем. Хитът на Хайно „Ein Gläschen am Morgen“ предизвиква дискусии, защото създава впечатлението за банализиране на алкохола. Самият певец обаче вижда ниската си консумация на алкохол като един от ключовите фактори за здравето си.

Сън и здраве

Въпросът за правилните навици за сън е по-актуален от всякога. Проучване от университета в Съри и Северозападния университет показва, че хората, които стават късно като Хейно, биха могли да живеят по-дълго. В анализ на 430 000 души на възраст от 38 до 73 години изследователският екип установи, че нощните хора са с около 10% по-висок риск от смърт. Те също така са по-склонни да страдат от проблеми с психичното здраве, както и проблеми с дишането и стомаха, което може да покаже колко важни са здравословните модели на сън. Повишената консумация на цигари, алкохол и кафе сред нощните активни хора също е тревожна, но трябва да се разглежда във връзка с професионалните изисквания, които често започват рано сутрин. OE24 подчертава, че ранното ставане е по-здравословно: ранобудните изпълняват повече задачи и като цяло имат по-здравословна диета.

И така, каква е тайната на здравия сън? Според дългосрочно проучване от Beth Israel Deaconess Medical Center, представено на Световния конгрес по кардиология, има пет фактора на съня, които могат да удължат продължителността на живота. Използвайки данни от над 172 000 американци на възраст между 30 и 80 години, резултатите показват, че участниците, които отговарят на всичките пет критерия, имат до 30% по-нисък риск от смърт. Събуждането бодро и избягването на сънотворни са от решаващо значение за здравето. Германско дружество за дълголетие подчертава колко важно е качеството на съня за продължителността на живота и тези открития са важни не само за Хейно, но и за всички нас.

В обобщение може да се каже, че начинът на живот на Хайно с много сън и малко алкохол има положителен ефект върху здравето му. Неговият пример показва колко е важно да слушате тялото си и да култивирате навици на живот, които са полезни за вас. Обсъждането на неговата музика и проблемите около нея ни кара да се замислим за собствените си здравословни навици - може би е време да настроим алармата малко по-късно?