هينو، 86 عاماً: النوم لساعات طويلة هو سر الشباب الأبدي!

هينو، 86 عاماً: النوم لساعات طويلة هو سر الشباب الأبدي!

هينو، مغني الموسيقى الشعبية الشهير، يستيقظ متأخرًا ويبلغ من العمر 86 عامًا. عالي راديو غوترسلوه يعتقد أن النوم هو أحد أسرار الحفاظ على لياقته. يقول هينو، الذي يستخدم أسلوبه أيضًا في تقديم نظرة ثاقبة عن حياته على موقع Instagram: "أنا ببساطة غير مؤهل للعمل قبل الساعة 11 صباحًا". على الرغم من عمره، يشعر المغني بأنه أصغر سنًا، حتى أن طبيبه يقدره بأنه أصغر بـ 25 عامًا.

سبب للاحتفال، أليس كذلك؟ ليس تماما. تثير أغنية Heino الناجحة "Ein Gläschen am Morgen" مناقشات لأنها تعطي انطباعًا بالتقليل من شأن الكحول. ومع ذلك، يرى المغني نفسه أن انخفاض استهلاكه للكحول هو أحد العوامل الرئيسية لصحته.

النوم والصحة

أصبحت مسألة عادات النوم الصحيحة أكثر أهمية من أي وقت مضى. أظهرت دراسة أجرتها جامعة ساري وجامعة نورث وسترن أن من يستيقظون متأخرين مثل هينو يمكن أن يعيشوا لفترة أطول. وفي تحليل شمل 430 ألف شخص تتراوح أعمارهم بين 38 و73 عاما، وجد فريق البحث أن الأشخاص الذين يقضون الليل أكثر عرضة للوفاة بنسبة 10%. كما أنهم أكثر عرضة للمعاناة من مشاكل الصحة العقلية بالإضافة إلى مشاكل في التنفس والمعدة، مما قد يظهر مدى أهمية أنماط النوم الصحية. إن زيادة استهلاك السجائر والكحول والقهوة بين الأشخاص النشطين ليلاً أمر مثير للقلق أيضًا، ولكن يجب النظر إليه فيما يتعلق بالمتطلبات المهنية، والتي غالبًا ما تبدأ في الصباح الباكر. OE24 يسلط الضوء على أن الاستيقاظ مبكرًا أكثر صحة: فالمستيقظون مبكرًا يكملون المزيد من المهام ويتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا بشكل عام.

إذن ما هو سر النوم الصحي؟ وفقا لدراسة طويلة الأمد أجراها مركز بيث إسرائيل ديكونيس الطبي والتي تم تقديمها في المؤتمر العالمي لأمراض القلب، هناك خمسة عوامل للنوم يمكن أن تزيد متوسط ​​العمر المتوقع. وباستخدام بيانات من أكثر من 172 ألف أمريكي تتراوح أعمارهم بين 30 و80 عاما، أظهرت النتائج أن المشاركين الذين يستوفون جميع المعايير الخمسة لديهم خطر أقل للوفاة بنسبة تصل إلى 30٪. الاستيقاظ منتعشًا وتجنب الحبوب المنومة أمر بالغ الأهمية للصحة. جمعية طول العمر الألمانية يسلط الضوء على مدى أهمية جودة النوم على مدى الحياة، وهذه النتائج مهمة ليس فقط لهينو، ولكن لنا جميعًا.

باختصار، يمكن القول أن أسلوب حياة هينو الذي يتسم بالكثير من النوم وقليل من الكحول له آثار إيجابية على صحته. يوضح مثاله مدى أهمية الاستماع إلى جسدك وتنمية عادات نمط الحياة المفيدة لك. مناقشة موسيقاه والقضايا المحيطة بها تجعلنا نفكر في عاداتنا الصحية - ربما حان الوقت لضبط المنبه في وقت لاحق أيضًا؟