海诺，86 岁：长时间睡眠是永葆青春的秘诀！

海诺，86 岁：长时间睡眠是永葆青春的秘诀！

海诺是一位流行民谣歌手，86 岁了，他是一位真正的晚起者。大声 居特斯洛广播电台 他认为睡懒觉是他保持健康的秘诀之一。 “我根本不适合在上午 11 点之前工作，”Heino 说道，他还在 Instagram 上表达了自己的生活态度。尽管已经年事已高，这位歌手却给人一种年轻的感觉——他的医生甚至估计他年轻了 25 岁。

一个值得庆祝的理由，对吗？不完全是。海诺的热门歌曲《Ein Gläschen am Morgen》引起了讨论，因为它给人一种轻视酒精的印象。然而，这位歌手本人认为低饮酒量是他健康的关键因素之一。

睡眠与健康

正确的睡眠习惯问题比以往任何时候都更加重要。萨里大学和西北大学的一项研究表明，像海诺这样的晚起者可能会活得更久。研究小组对 43 万名年龄在 38 岁至 73 岁之间的人进行了分析，发现夜间活动的人死亡风险高出约 10%。他们也更有可能遭受心理健康问题以及呼吸和胃问题，这可能表明健康的睡眠模式有多么重要。夜间活动人群中香烟、酒精和咖啡消费量的增加也令人担忧，但应该结合职业需求来看待，这些需求通常从清晨开始。 OE24 强调早起更健康：早起的人完成更多的任务，并且通常有更健康的饮食。

那么健康睡眠的秘诀是什么呢？根据贝斯以色列女执事医疗中心在世界心脏病学大会上发表的一项长期研究，有五种睡眠因素可以延长预期寿命。通过使用超过 172,000 名年龄在 30 岁至 80 岁之间的美国人的数据，结果显示，满足所有五项标准的参与者的死亡风险降低了 30%。醒来精神焕发并避免服用安眠药对健康至关重要。 德国长寿协会 强调了睡眠质量对寿命的重要性，这些发现不仅对海诺很重要，而且对我们所有人都很重要。

综上所述，可以说，海诺多睡少酒的生活方式对他的健康有积极的影响。他的例子表明，倾听身体的声音并培养对身体有益的生活习惯是多么重要。讨论他的音乐和围绕它的问题让我们思考我们自己的健康习惯——也许是时候把闹钟设置得晚一点了？