Heino, 86: Att sova länge är hemligheten till evig ungdom!

Heino, 86: Att sova länge är hemligheten till evig ungdom!

Heino, den populära folkmusiksångaren, är en rejäl senuppgång vid 86 år gammal. Högt Radio Gütersloh Han tror att sova i är en av hans hemligheter för att hålla sig i form. "Jag är helt enkelt inte arbetsför innan klockan 11", säger Heino, som också använder sin inställning för att ge insikter om sitt liv på Instagram. Trots sin ålder känner sig sångaren yngre – hans läkare uppskattar honom till och med vara 25 år yngre.

En anledning att fira, eller hur? Inte helt. Heinos hit "Ein Gläschen am Morgen" väcker diskussioner eftersom den ger intryck av att bagatellisera alkohol. Sångaren själv ser dock sin låga alkoholkonsumtion som en av nyckelfaktorerna för hans hälsa.

Sömn och hälsa

Frågan om rätt sömnvanor är mer aktuell än någonsin. En studie från University of Surrey och Northwestern University visar att sena stigare som Heino potentiellt skulle kunna leva längre. I en analys av 430 000 personer i åldrarna 38 till 73 fann forskargruppen att nattaktiva människor hade cirka 10 procent högre risk att dö. De är också mer benägna att drabbas av psykiska problem samt andnings- och magproblem, vilket kan visa hur viktigt hälsosamt sömnmönster är. Den ökade konsumtionen av cigaretter, alkohol och kaffe bland nattaktiva personer är också alarmerande, men bör ses i relation till professionella krav, som ofta börjar tidigt på morgonen. OE24 framhåller att det är hälsosammare att gå upp tidigt: de som är tidigt ute utför fler uppgifter och har i allmänhet en hälsosammare kost.

Så vad är hemligheten bakom hälsosam sömn? Enligt en långtidsstudie från Beth Israel Deaconess Medical Center som presenterades på World Congress of Cardiology finns det fem sömnfaktorer som kan öka den förväntade livslängden. Med hjälp av data från över 172 000 amerikaner mellan 30 och 80 år visar resultaten att deltagare som uppfyller alla fem kriterier har upp till 30 % lägre risk att dö. Att vakna utvilad och undvika sömntabletter är avgörande för hälsan. Tyska livslängdssällskapet belyser hur viktig sömnkvaliteten är för livslängden, och dessa fynd är viktiga inte bara för Heino, utan för oss alla.

Sammanfattningsvis kan man säga att Heinos livsstil med mycket sömn och lite alkohol har positiva effekter på hans hälsa. Hans exempel visar hur viktigt det är att lyssna på din kropp och odla livsstilsvanor som är bra för dig. Att diskutera hans musik och frågorna kring den får oss att tänka på våra egna hälsovanor – det kanske är dags att ställa in larmet lite senare också?