Heino, 86: Dlhý spánok ako tajomstvo pre večnú mládež!

Heino, 86: Dlhý spánok ako tajomstvo pre večnú mládež!

Wien, Österreich - Heino, populárny spevák ľudovej hudby, je vo veku 86 rokov skutočným stúpačkou. Podľa Rádio gütersloh on udržiava spánok, aby zostal, aby sa zmestil. „Len nie som funkčný pred 11:00,“ hovorí Heino, ktorý so svojím postojom tiež dáva pohľad na svoj život na Instagrame. Napriek svojmu veku sa spevák cíti mladší - jeho lekár ho dokonca oceňuje o 25 rokov mladší.

Otázka správnych návykov na spánok je aktuálnejšia ako kedykoľvek predtým. Štúdia University of Surrey a University of Northwestern ukazuje, že Langschläfer, napríklad Heino, by mohol žiť dlhšie. V analýze 430 000 ľudí vo veku od 38 do 73 rokov výskumný tím zistil, že noční ľudia majú približne o 10 percent vyššie riziko úmrtia. Častejšie trpia psychologickými problémami, ako aj dýchacími problémami a žalúdočnými problémami, ktoré by mohli ukázať, aké dôležité sú zdravé vzorce spánku. Zvýšená konzumácia cigariet, alkoholu a kávy medzi nočnými hodnotami je tiež alarmujúca, ale mala by sa vidieť vo vzťahu k profesionálnym požiadavkám, ktoré sa často začínajú skoro ráno. oe24 podčiarknutia, ktoré sú zdravšie: včasné stúpačky robia viac Tasks a zvyčajne majú zdravú výživu.

Takže aké je tajomstvo zdravého spánku? Podľa dlhodobej štúdie „Beth Israel Deaconess Medical Center“, ktoré bolo prezentované na Svetovom kongrese pre kardiológiu, existuje päť faktorov spánku, ktoré môžu zvýšiť dĺžku života. Na základe údajov z viac ako 172 000 Američanov vo veku od 30 do 80 rokov výsledky ukazujú, že účastníci, ktorí spĺňajú všetkých päť kritérií, majú až 30% nižšie riziko úmrtia. Prebudenie a vyhýbanie sa tabletkám na spanie sú rozhodujúce pre zdravie. Nemecká dlhovekosť gesellschaft zdôrazňuje, ako dôležitá kvalita spánku je nielen pre hEINO, ale pre všetkých sú dôležité.

Zhrnulo sa dá povedať, že Heinin životný štýl má pozitívny vplyv na jeho zdravie s množstvom spánku a malého alkoholu. Jeho príklad ukazuje, aké dôležité je počúvať svoje vlastné telo a kultivovať životné návyky, ktoré sú dobré. Diskusia o jeho hudbe a súvisiace témy zaisťuje, že uvažujeme o našich vlastných zdravotných návykoch - možno je čas nastaviť budík o niečo neskôr?