Heino, 86 anni: Dormire tante ore è il segreto dell'eterna giovinezza!

Heino, 86 anni: Dormire tante ore è il segreto dell'eterna giovinezza!

Heino, il popolare cantante di musica folk, è un vero dormiglione a 86 anni. Forte Radio Gütersloh Pensa che dormire fino a tardi sia uno dei suoi segreti per mantenersi in forma. "Semplicemente non sono in grado di lavorare prima delle 11 di mattina", dice Heino, che sfrutta il suo atteggiamento anche per fornire spunti sulla sua vita su Instagram. Nonostante la sua età, il cantante si sente più giovane: il suo medico stima addirittura che abbia 25 anni in meno.

Un motivo per festeggiare, no? Non proprio. La hit di Heino “Ein Gläschen am Morgen” fa discutere perché dà l’impressione di banalizzare l’alcol. Tuttavia, il cantante stesso vede il basso consumo di alcol come uno dei fattori chiave per la sua salute.

Sonno e salute

La questione delle giuste abitudini del sonno è più attuale che mai. Uno studio dell’Università del Surrey e della Northwestern University mostra che i dormiglioni come Heino potrebbero potenzialmente vivere più a lungo. In un’analisi di 430.000 persone di età compresa tra 38 e 73 anni, il gruppo di ricerca ha scoperto che le persone notturne avevano un rischio di morte maggiore di circa il 10%. Hanno anche maggiori probabilità di soffrire di problemi di salute mentale, nonché di problemi respiratori e di stomaco, il che potrebbe dimostrare quanto siano importanti modelli di sonno sani. Allarmante è anche l’aumento del consumo di sigarette, alcol e caffè tra le persone attive di notte, ma va visto in relazione alle esigenze professionali, che spesso iniziano al mattino presto. OE24 sottolinea che alzarsi presto è più salutare: chi si alza presto svolge più compiti e generalmente segue una dieta più sana.

Qual è allora il segreto per un sonno sano? Secondo uno studio a lungo termine del Beth Israel Deaconess Medical Center presentato al Congresso mondiale di cardiologia, ci sono cinque fattori del sonno che possono aumentare l’aspettativa di vita. Utilizzando i dati di oltre 172.000 americani di età compresa tra 30 e 80 anni, i risultati mostrano che i partecipanti che soddisfano tutti e cinque i criteri hanno un rischio di morte inferiore fino al 30%. Svegliarsi riposati ed evitare i sonniferi è fondamentale per la salute. Società tedesca per la longevità evidenzia quanto sia importante la qualità del sonno per la durata della vita e questi risultati sono importanti non solo per Heino, ma per tutti noi.

In sintesi si può dire che lo stile di vita di Heino, fatto di molto sonno e poco alcol, ha effetti positivi sulla sua salute. Il suo esempio mostra quanto sia importante ascoltare il proprio corpo e coltivare abitudini di vita che fanno bene. Discutere della sua musica e dei problemi che la circondano ci fa pensare alle nostre abitudini di salute: forse è ora di puntare la sveglia anche un po' più tardi?