Suche
Mein Konto
Heino, 86: Pikkade tundide magamine on igavese nooruse saladus!
86-aastane Heino elab Viinis, magab pikki tunde ja turgutab oma tervist – uuringud näitavad seost une ja elukvaliteedi vahel.
Heino, 86: Pikkade tundide magamine on igavese nooruse saladus!
Populaarne rahvamuusika laulja Heino on 86-aastaselt tõeline hiline ärkaja. Valju Raadio Gütersloh Ta arvab, et sisse magamine on üks tema vormis püsimise saladusi. "Ma lihtsalt ei kõlba enne kella 11 tööle," ütleb Heino, kes kasutab oma suhtumist ka Instagramis oma elust aimu andmiseks. Hoolimata vanusest tunneb laulja end nooremana – tema arst hindab teda koguni 25 aastat nooremaks.
Põhjus tähistamiseks, eks? Mitte päris. Heino hitt “Ein Gläschen am Morgen” tekitab diskussioone, sest jätab mulje alkoholi trivialiseerimisest. Küll aga näeb laulja ise oma tervise ühe võtmetegurina väheses alkoholitarbimises.
Uni ja tervis
Õigete magamisharjumuste küsimus on aktuaalsem kui kunagi varem. Surrey ülikooli ja Northwesterni ülikooli uuring näitab, et hilised ärkajad, nagu Heino, võivad potentsiaalselt kauem elada. Analüüsis 430 000 inimest vanuses 38–73 aastat, leidis uurimisrühm, et öise eluviisiga inimestel on surmarisk umbes 10 protsenti suurem. Samuti kannatavad nad tõenäolisemalt vaimse tervise probleemide, samuti hingamis- ja maoprobleemide käes, mis võib näidata, kui olulised on tervislikud unemustrid. Ka sigarettide, alkoholi ja kohvi suurenenud tarbimine ööaktiivsete inimeste seas on murettekitav, kuid seda tuleks vaadelda seoses professionaalsete nõudmistega, mis algavad sageli varahommikul. OE24 rõhutab, et varane ärkamine on tervislikum: varajased ärkajad täidavad rohkem ülesandeid ja toituvad üldiselt tervislikumalt.
Mis on siis tervisliku une saladus? Maailma kardioloogiakongressil esitletud Beth Israel Deaconess Medical Centeri pikaajalise uuringu kohaselt on viis unefaktorit, mis võivad oodatavat eluiga pikendada. Kasutades enam kui 172 000 30–80-aastase ameeriklase andmeid, näitavad tulemused, et osalejatel, kes vastavad kõigile viiele kriteeriumile, on kuni 30% väiksem surmarisk. Värskena ärkamine ja unerohtude vältimine on tervise jaoks üliolulised. Saksa Pikaealisuse Selts rõhutab, kui oluline on unekvaliteet eluea jaoks ning need leiud pole olulised mitte ainult Heinole, vaid meile kõigile.
Kokkuvõtvalt võib öelda, et Heino palju magamise ja vähese alkoholiga elustiilil on tema tervisele positiivne mõju. Tema näide näitab, kui oluline on kuulata oma keha ja kujundada endale kasulikke elustiiliharjumusi. Tema muusika ja seda ümbritsevate probleemide üle arutlemine paneb meid mõtlema oma terviseharjumuste üle – ehk oleks aeg ka äratuskell veidi hiljem panna?