维也纳热浪：炎热夏日的救生秘诀

维也纳热浪：炎热夏日的救生秘诀

维也纳夏季高温，导致多地酷暑难耐。看看维也纳医师协会的最新报告，很明显，暴露在高温下对许多人来说是至关重要的。慢性病患者、儿童和老年人特别容易受到健康风险的影响，在这些温度下健康风险可能会增加。 2023 年，奥地利已有 486 人中暑死亡，这是一个警报信号，表明现在需要采取行动。那么在炎热的夏季，如何保护自己最好呢？

最重要的建议包括每天至少摄入 2-3 升水。通过喝足够的水，身体可以更好地应对炎热。专家还建议避免在上午 11 点至下午 5 点之间进行体力消耗，因为此时阳光最强烈。浅色、浅色的衣服和防护帽也很重要。夜间使房间变暗并通风也有助于在您自己的四堵墙内保持可忍受的温度。特别是在户外工作的人应该认真对待中暑的警告信号，并定期确保充分的降温。头晕、恶心、痉挛和神志不清等症状是应就医的重要迹象。必须特别注意患有血糖紊乱或高血压的人。这些群体尤其面临风险，不应置之不理

热浪的危险

除了已经提到的健康风险外，中暑和中暑也是高温和强烈阳光下可能发生的严重危险。人体对高温有一定的适应机制，但大约需要七到十天的时间，这意味着你会慢慢适应。肥胖和缺乏运动会使热损伤的风险增加八倍。因此，这段时间不仅要照顾好自己，还要照顾好他人。

对科布伦茨地区幼儿园和学校的一项调查显示，只有三分之一的人知道中暑的警告信号。尽管超过 80% 的老年人设施意识到了这一点，但在近三分之一的情况下，缺乏合适的冷却方案。此类设施应紧急引入热病培训和应急程序，以更好地保护老一代人。

市政措施和行动建议

在地方层面，制定高温行动计划的必要性变得越来越明显。在德国，各州和市政府有责任在热浪期间更好地保护民众。联邦和州政府于 2017 年根据世界卫生组织指南制定了行动建议，其中包括城市设计措施、更多城市绿化以及卫生和护理设施的特殊程序等。

最后，需要指出的是，维也纳的炎热天气也不是好玩的，个人和集体都必须采取措施，才能健康快乐地度过夏天。合作、相互支持是最重要的，确保每个人特别是弱势群体都受到保护并享受夏天。

有关热浪具体处理的更多信息，值得一看的详细报告 我的区, ZDF 赫特 也 联邦卫生部 。