Hetebølge i Wien: Livreddende tips for varme sommerdager

Hetebølge i Wien: Livreddende tips for varme sommerdager

De høye sommertemperaturene i Wien har forårsaket svulmende varme mange steder. Ser man på de siste rapportene fra legekammeret i Wien, blir det klart at eksponering for varme kan være kritisk for mange mennesker. Kronisk syke, barn og eldre er spesielt utsatt for helserisiko, som kan øke ved disse temperaturene. I 2023 var det allerede 486 varmedødsfall i Østerrike, et alarmskilt som gjør det klart at det nå er behov for handling. Så hva er den beste måten å beskytte deg selv på disse varme sommerdagene?

De viktigste anbefalingene inkluderer et daglig vanninntak på minst 2-3 liter. Ved å drikke nok vann kan kroppen bedre takle varmen. Eksperter anbefaler også å unngå fysisk anstrengelse mellom 11.00 og 17.00, da solen er på sitt sterkeste på dette tidspunktet. Lette, lyse klær og beskyttende hodeplagg er også svært viktig. Å gjøre rommene mørkere og ventilere dem om natten bidrar også til å opprettholde en tålelig temperatur innenfor dine egne fire vegger. Spesielt personer som jobber utendørs bør ta varseltegnene på varmeutmattelse på alvor og regelmessig sørge for tilstrekkelig kjøling. Symptomer som svimmelhet, kvalme, kramper og forvirring er betydelige tegn på at man bør oppsøke lege. Spesiell oppmerksomhet må rettes mot personer som lider av blodsukkerforstyrrelser eller høyt blodtrykk. Disse gruppene er spesielt utsatt og bør ikke stå alene

Farene ved hetebølger

I tillegg til helserisikoen som allerede er nevnt, er solstikk og heteslag også alvorlige farer som kan oppstå ved høye temperaturer og sterkt sollys. Menneskekroppen har noen tilpasningsmekanismer for å håndtere varme, men det tar rundt syv til ti dager, noe som betyr at du blir vant til det sakte. Overvekt og mangel på mosjon øker risikoen for varmeskader åtte ganger. Derfor er det viktig å ta vare ikke bare på deg selv, men også på andre i denne tiden.

En undersøkelse av barnehager og skoler i Koblenz-området viste at bare en tredjedel av dem kjente til varseltegnene på varmesykdom. Selv om over 80 % av pensjonistene var klar over dette, var det i nesten en tredjedel av tilfellene mangel på egnede kjølemuligheter. Slike anlegg bør snarest innføre opplæring i varmesykdommer og nødprosedyrer for bedre å beskytte den eldre generasjonen.

Kommunale tiltak og anbefalinger til tiltak

På lokalt nivå blir behovet for varmehandlingsplaner stadig tydeligere. I Tyskland er det statene og kommunene som har ansvaret for å beskytte befolkningen bedre under hetebølger. Tiltaksanbefalingene, som ble utviklet av de føderale og statlige myndighetene i 2017, er basert på WHOs retningslinjer og inkluderer blant annet tiltak for bydesign, mer urbant grønt og spesielle prosedyrer i helse- og omsorgsanlegg.

Til slutt skal det bemerkes at varmen ikke er noe gøy i Wien heller og at det må tas både individuelle og kollektive tiltak for å komme frisk og lykkelig gjennom sommeren. Samarbeid og gjensidig støtte er det viktigste for å sikre at alle, spesielt de utsatte gruppene, er beskyttet og kan nyte sommeren.

For mer informasjon om spesifikk håndtering av hetebølger er det verdt å ta en titt på de detaljerte rapportene fra MyDistrict, ZDFheute samt Det føderale helsedepartementet.