Hedebølge i Wien: Livreddende tips til varme sommerdage

Hedebølge i Wien: Livreddende tips til varme sommerdage

De høje sommertemperaturer i Wien har mange steder forårsaget kvælende varme. Ser man på de seneste rapporter fra lægekammeret i Wien, bliver det klart, at eksponering for varme kan være kritisk for mange mennesker. Kronisk syge, børn og ældre er særligt modtagelige for sundhedsrisici, som kan stige ved disse temperaturer. I 2023 var der allerede 486 varmedødsfald i Østrig, et alarmtegn, der gør det klart, at der nu er behov for handling. Så hvad er den bedste måde at beskytte dig selv på disse varme sommerdage?

De vigtigste anbefalinger omfatter et dagligt vandindtag på mindst 2-3 liter. Ved at drikke nok vand kan kroppen bedre klare varmen. Eksperter anbefaler også at undgå fysisk anstrengelse mellem kl. 11.00 og 17.00, da solen er stærkest på dette tidspunkt. Let, lyst tøj og beskyttende hovedbeklædning er også meget vigtigt. At gøre rummene mørkere og ventilere dem om natten hjælper også med at opretholde en acceptabel temperatur inden for dine egne fire vægge. Personer, der især arbejder udendørs, bør tage advarselstegnene på varmeudmattelse alvorligt og regelmæssigt sørge for tilstrækkelig afkøling. Symptomer som svimmelhed, kvalme, kramper og forvirring er væsentlige tegn på, at man bør søge læge. Der skal lægges særlig vægt på personer, der lider af blodsukkerforstyrrelser eller forhøjet blodtryk. Disse grupper er særligt udsatte og bør ikke efterlades alene

Farerne ved hedebølger

Ud over de allerede nævnte sundhedsrisici er solstik og hedeslag også alvorlige farer, der kan opstå ved høje temperaturer og stærkt sollys. Den menneskelige krop har nogle tilpasningsmekanismer til at håndtere varme, men det tager omkring syv til ti dage, hvilket betyder, at du langsomt vænner dig til det. Overvægt og mangel på motion øger risikoen for varmeskader otte gange. Derfor er det vigtigt at passe ikke kun på sig selv, men også på andre i denne tid.

En undersøgelse af børnehaver og skoler i Koblenz-området viste, at kun en tredjedel af dem kendte advarselstegnene på varmesygdomme. Selvom over 80 % af de ældres faciliteter var klar over dette, var der i næsten en tredjedel af tilfældene mangel på passende kølemuligheder. Sådanne faciliteter bør omgående indføre træning i varmesygdomme og nødprocedurer for bedre at beskytte den ældre generation.

Kommunale tiltag og anbefalinger til handling

På lokalt plan bliver behovet for varmehandlingsplaner mere og mere tydeligt. I Tyskland er det staterne og kommunerne, der har ansvaret for bedre at beskytte befolkningen under hedebølger. Anbefalingerne til handling, som blev udviklet af de føderale og delstatslige regeringer i 2017, er baseret på WHOs retningslinjer og omfatter blandt andet foranstaltninger til bydesign, mere bygrønt og særlige procedurer i sundheds- og plejefaciliteter.

Til sidst skal det bemærkes, at varmen heller ikke er sjov i Wien, og at der både skal tages individuelle og kollektive tiltag for at komme sund og glad igennem sommeren. Samarbejde og gensidig støtte er alt for at sikre, at alle, især de udsatte grupper, er beskyttet og kan nyde sommeren.

For mere information om den specifikke håndtering af hedebølger er det værd at tage et kig på de detaljerede rapporter fra Mit Distrikt, ZDFheute samt Forbundssundhedsministeriet.