موجة الحر في فيينا: نصائح منقذة للحياة في أيام الصيف الحارة

موجة الحر في فيينا: نصائح منقذة للحياة في أيام الصيف الحارة

تسببت درجات الحرارة المرتفعة في الصيف في فيينا في ارتفاع درجات الحرارة في العديد من الأماكن. وبالنظر إلى أحدث التقارير الصادرة عن غرفة الأطباء في فيينا، يصبح من الواضح أن التعرض للحرارة يمكن أن يكون بالغ الأهمية لكثير من الناس. إن الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة والأطفال وكبار السن معرضون بشكل خاص للمخاطر الصحية، والتي يمكن أن تزيد في درجات الحرارة هذه. في عام 2023، كان هناك بالفعل 486 حالة وفاة بسبب الحرارة في النمسا، وهي علامة إنذار توضح أن هناك الآن حاجة إلى اتخاذ إجراءات. إذن ما هي أفضل طريقة لحماية نفسك في أيام الصيف الحارة هذه؟

ومن أهم التوصيات تناول كمية مياه لا تقل عن 2-3 لتر يوميا. ومن خلال شرب كمية كافية من الماء، يمكن للجسم أن يتعامل بشكل أفضل مع الحرارة. ويوصي الخبراء أيضًا بتجنب المجهود البدني بين الساعة 11 صباحًا و5 مساءً، حيث تكون الشمس في أقوى حالاتها في هذا الوقت. تعتبر الملابس الخفيفة ذات الألوان الفاتحة وأغطية الرأس الواقية مهمة جدًا أيضًا. يساعد أيضًا تعتيم الغرف وتهويتها ليلًا في الحفاظ على درجة حرارة مقبولة داخل جدرانك الأربعة. يجب على الأشخاص الذين يعملون في الهواء الطلق على وجه الخصوص أن يأخذوا العلامات التحذيرية للإرهاق الحراري على محمل الجد وأن يضمنوا التبريد الكافي بانتظام. تعتبر الأعراض مثل الدوخة والغثيان والتشنجات والارتباك من العلامات المهمة التي يجب على الشخص طلب العناية الطبية بها. ويجب إيلاء اهتمام خاص للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات السكر في الدم أو ارتفاع ضغط الدم. وهذه المجموعات معرضة للخطر بشكل خاص ولا ينبغي تركها بمفردها

مخاطر موجات الحر

بالإضافة إلى المخاطر الصحية التي سبق ذكرها، فإن ضربة الشمس وضربة الشمس تعتبر أيضًا من المخاطر الجسيمة التي يمكن أن تحدث في درجات الحرارة المرتفعة وأشعة الشمس القوية. يمتلك جسم الإنسان بعض آليات التكيف للتعامل مع الحرارة، لكن الأمر يستغرق حوالي سبعة إلى عشرة أيام، مما يعني أنك تعتاد عليها ببطء. تزيد السمنة وعدم ممارسة الرياضة من خطر الإصابة بالحرارة بمقدار ثمانية أضعاف. لذلك، من المهم أن تعتني ليس فقط بنفسك، بل أيضًا بالآخرين خلال هذا الوقت.

أظهر مسح لرياض الأطفال والمدارس في منطقة كوبلنز أن ثلثهم فقط يعرفون العلامات التحذيرية لمرض الحرارة. وعلى الرغم من أن أكثر من 80% من مرافق كبار السن كانت على علم بذلك، إلا أنه في ثلث الحالات تقريبًا كان هناك نقص في خيارات التبريد المناسبة. وينبغي لهذه المرافق أن تقدم بشكل عاجل التدريب على أمراض الحرارة وإجراءات الطوارئ لحماية الجيل الأكبر سنا بشكل أفضل.

التدابير البلدية وتوصيات العمل

على المستوى المحلي، أصبحت الحاجة إلى خطط العمل المتعلقة بالحرارة واضحة بشكل متزايد. في ألمانيا، تتحمل الولايات والبلديات مسؤولية توفير حماية أفضل للسكان أثناء موجات الحر. وتستند توصيات العمل، التي وضعتها الحكومة الفيدرالية وحكومات الولايات في عام 2017، إلى المبادئ التوجيهية لمنظمة الصحة العالمية وتشمل، من بين أمور أخرى، تدابير للتصميم الحضري، والمزيد من المساحات الخضراء الحضرية والإجراءات الخاصة في مرافق الصحة والرعاية.

أخيرًا، تجدر الإشارة إلى أن الحرارة ليست ممتعة في فيينا أيضًا وأنه يجب اتخاذ تدابير فردية وجماعية من أجل قضاء الصيف بصحة وسعادة. إن التعاون والدعم المتبادل هما الحل الأمثل لضمان حماية الجميع، وخاصة الفئات الضعيفة، والاستمتاع بالصيف.

لمزيد من المعلومات حول التعامل المحدد مع موجات الحرارة، يجدر إلقاء نظرة على التقارير التفصيلية الواردة من MyDistrict, ZDFheute إلى جانب وزارة الصحة الاتحادية.