Preprečevanje padcev za starejše: Varen vsakdan na Dunaju skozi delavnice!

Preprečevanje padcev za starejše: Varen vsakdan na Dunaju skozi delavnice!

Na Dunaju je v zraku nujna tema: preprečevanje padcev za starejše. Padcev ne gre podcenjevati – predstavljajo večje tveganje za nesreče kot prometne nesreče in se pogosto zgodijo v vašem domu. Da bi se temu izognila, je Ursula Hübel, zdravstvena referentka, začela izjemen projekt z naslovom »Varno zdravo na Dunaju«. To podpirata Dunajska promocija zdravja (WiG) in Dunajski državni sklad za promocijo zdravja, kot npr. kurir poročali.

V tem okviru že od oktobra 2023 potekajo interaktivne delavnice pod geslom Človeška spotika. Starejši se v skupinah okoli 20 udeležencev učijo, kako se brez tveganja gibati med svojimi štirimi stenami. Program je praktičen: poleg vaj za ravnotežje in moč se uporabljajo tudi pripomočki, kot so protizdrsne podloge. In kar je najboljše: naslednje leto bodo predavanja celo podvojili!

Celostni pristop

Eden od vidikov, zaradi katerega je projekt poseben, je vključevanje vprašanja demence. Pojasnjuje, da lahko omejitve čutil, spomina in mobilnosti povečajo tveganje za padce v starosti. Da bi se temu posebej zoperstavili, je marca 2026 v mestni hiši predviden strokovni posvet na temo preventive pred padci. Predstavniki s področja zdravstva, urbanizma in prometa bodo predstavili svoje perspektive, med odmori pa bodo na voljo informacijske stojnice za dodatno podporo.

Vendar predanost daleč presega delavnice. V letu 2024 je predvidena uvedba digitalnih formatov, vključno s QR trenažerjem s fitnesom in vajami za preprečevanje padcev. Prva testna faza trenažerja bo potekala v naselju Hanson vzhod in v »Häuser zum Leben«. Pobuda se bo nadaljevala do konca leta 2026, naslednje ponudbe pa so že načrtovane.

Dodatni viri

Obstajajo številni podporni programi za vse, ki bi želeli dodatno delati na svoji mobilnosti. Na primer, Rummelsberger Diakonie je lansiral brezplačno vadbo moči in ravnotežja "ProfiL80+". Ta program ni primeren samo za starejše z motnjami spomina, ampak tudi za vse, ki želijo ohraniti svoje vsakodnevne sposobnosti. Video serija pokriva teme, kot so prehrana v starosti, fina motorika in omogoča izvajanje vaj skupaj s svojci. Vklopljeno Vodnik o demenci Kogar zanima, lahko najde vse informacije o tem.

Zdravje, mobilnost in dobro fizično počutje so ključni za kakovost življenja v starosti. Brošura Zveznega centra za zdravstveno vzgojo zato ponuja pregled preprečevanja padcev in pojasnjuje, kako izboljšati stabilnost in varnost hoje. Obstajajo tudi posebna priporočila za osebe z omejeno mobilnostjo za spodbujanje neodvisnosti.

Za lastno zdravje je torej potrebna dobra roka. Izkoristite ponudbe in delavnice, ki jih ne smete zamuditi! Dunaj se zelo trudi, da bi bilo življenje starejše generacije varnejše in bolj samostojno.