Prevencia pádov pre seniorov: Bezpečný každodenný život vo Viedni prostredníctvom workshopov!

Prevencia pádov pre seniorov: Bezpečný každodenný život vo Viedni prostredníctvom workshopov!

Vo Viedni je vo vzduchu naliehavá téma: prevencia pádov pre seniorov. Pády netreba podceňovať – predstavujú vyššie riziko nehôd ako dopravné nehody a často sa stávajú aj u vás doma. Aby tomu zabránila, Ursula Hübel, zdravotná referentka, spustila pozoruhodný projekt s názvom „Bezpečne zdravo vo Viedni“. Toto podporuje Vienna Health Promotion (WiG) a Viedenský štátny fond na podporu zdravia, ako napr kuriér nahlásené.

Od októbra 2023 sa v tejto súvislosti konajú interaktívne workshopy pod heslom „Kameňom úrazu človeka“. V skupinách približne 20 účastníkov sa seniori učia, ako sa môžu bez rizika pohybovať medzi svojimi štyrmi stenami. Program je praktický: Okrem balančných a silových cvičení sa využívajú aj pomôcky ako protišmykové podložky. A to najlepšie: budúci rok budú prednášky dokonca dvojnásobné!

Holistický prístup

Jedným z aspektov, ktorý robí projekt výnimočným, je integrácia problematiky demencie. Vysvetľuje, že obmedzenia zmyslov, pamäte a pohyblivosti môžu zvýšiť riziko pádov v starobe. Aby sme tomu konkrétne zabránili, na marec 2026 je na radnici naplánovaná odborná konferencia na tému prevencia pádov. Zástupcovia z oblasti zdravotníctva, mestského plánovania a dopravy budú prezentovať svoje perspektívy a počas prestávok budú k dispozícii informačné stánky pre ďalšiu podporu.

Nasadenie však ďaleko presahuje rámec dielní. Zavedenie digitálnych formátov je plánované na rok 2024, vrátane QR trenažéra s fitness cvičeniami a cvičeniami na prevenciu pádov. Prvá testovacia fáza trenažéra bude prebiehať v osade Hanson na východe a v „Häuser zum Leben“. Iniciatíva bude pokračovať do konca roku 2026, pričom ďalšie ponuky sa už plánujú.

Dodatočné zdroje

Existuje množstvo podporných programov pre každého, kto by chcel dodatočne pracovať na svojej mobilite. Napríklad Rummelsberger Diakonie spustila bezplatný silový a balančný tréning „ProfiL80+“. Tento program je vhodný nielen pre seniorov s poruchami pamäti, ale aj pre každého, kto si chce udržať svoje každodenné zručnosti. Séria videí pokrýva témy ako výživa v starobe, jemná motorika a umožňuje vykonávať cvičenia spolu s príbuznými. Zapnuté Sprievodca demenciou Každý, kto má záujem, môže nájsť všetky informácie o ňom.

Zdravie, mobilita a fyzická pohoda sú rozhodujúce pre kvalitu života v starobe. Brožúra od Federálneho centra pre zdravotnú výchovu preto ponúka prehľad prevencie pádov a vysvetľuje, ako zlepšiť stabilitu a bezpečnosť chôdze. Existujú aj špeciálne odporúčania pre ľudí s obmedzenou pohyblivosťou na podporu nezávislosti.

Preto je potrebná dobrá ruka pre vlastné zdravie. Využite ponuky a workshopy, ktoré by ste si nemali len tak nechať ujsť! Viedeň sa usilovne snaží urobiť život staršej generácie bezpečnejším a sebaurčeným.