Kritiena profilakse senioriem: Droša ikdiena Vīnē caur darbnīcām!

Kritiena profilakse senioriem: Droša ikdiena Vīnē caur darbnīcām!

Vīnē gaisā virmo aktuāla tēma: kritienu profilakse senioriem. Kritienus nevajadzētu novērtēt par zemu – tie rada lielāku negadījumu risku nekā ceļu satiksmes negadījumi un bieži notiek jūsu mājās. Lai to novērstu, veselības dienesta darbiniece Ursula Hūbela ir uzsākusi ievērojamu projektu “Droši veselīgi Vīnē”. To atbalsta Vīnes Veselības veicināšana (WiG) un Vīnes Valsts veselības veicināšanas fonds, piemēram, kurjers ziņots.

Interaktīvas darbnīcas šajā kontekstā notiek kopš 2023. gada oktobra ar devīzi “Cilvēka klupšanas akmens”. Grupās, kurās ir aptuveni 20 dalībnieku, seniori mācās, kā bez riska pārvietoties savās četrās sienās. Programma ir praktiska: Papildus līdzsvara un spēka vingrinājumiem tiek izmantoti arī palīglīdzekļi, piemēram, pretslīdes paklājiņi. Un pats labākais: nākamgad lekciju skaits pat dubultosies!

Holistiska pieeja

Viens no aspektiem, kas padara projektu īpašu, ir demences jautājuma integrācija. Tajā paskaidrots, ka sajūtu, atmiņas un mobilitātes ierobežojumi var palielināt kritienu risku vecumdienās. Lai to īpaši novērstu, 2026. gada martā rātsnamā plānota speciālistu konference par kritienu profilakses tēmu. Veselības, pilsētplānošanas un transporta jomas pārstāvji iepazīstinās ar savām perspektīvām, un pārtraukumos būs pieejami informatīvie stendi, lai piedāvātu turpmāku atbalstu.

Tomēr apņemšanās sniedzas daudz tālāk par semināriem. 2024. gadā plānota digitālo formātu ieviešana, iekļaujot QR trenažieri ar fitnesa un kritienu profilakses vingrinājumiem. Trenera pirmā testa fāze notiks Hansona apmetnē austrumos un “Häuser zum Leben”. Iniciatīva turpināsies līdz 2026. gada beigām, un turpmākie piedāvājumi jau tiek plānoti.

Papildu resursi

Ir daudz atbalsta programmu ikvienam, kurš vēlas papildus strādāt pie savas mobilitātes. Piemēram, Rummelsberger Diakonie ir uzsācis bezmaksas spēka un līdzsvara treniņu “ProfiL80+”. Šī programma ir piemērota ne tikai senioriem ar atmiņas traucējumiem, bet arī ikvienam, kurš vēlas saglabāt savas ikdienas prasmes. Video sērija aptver tādas tēmas kā uzturs vecumdienās, smalkās motorikas un ļauj veikt vingrinājumus kopā ar radiniekiem. Ieslēgts Demences ceļvedis Ikviens interesents var atrast visu informāciju par to.

Veselība, mobilitāte un fiziskā labklājība ir ļoti svarīgas dzīves kvalitātei vecumdienās. Tāpēc federālā veselības izglītības centra brošūrā ir sniegts pārskats par kritienu novēršanu un paskaidrots, kā uzlabot stabilitāti un gaitas drošību. Ir arī īpaši ieteikumi cilvēkiem ar ierobežotām pārvietošanās spējām, lai veicinātu neatkarību.

Tāpēc ir nepieciešama laba roka savai veselībai. Izmantojiet piedāvājumus un darbnīcas, kuras jums nevajadzētu vienkārši palaist garām! Vīne ļoti cenšas padarīt vecākās paaudzes dzīvi drošāku un pašnoteiktāku.