Esésmegelőzés időseknek: Biztonságos hétköznapok Bécsben workshopokon keresztül!

Esésmegelőzés időseknek: Biztonságos hétköznapok Bécsben workshopokon keresztül!

Sürgős téma van a levegőben Bécsben: az idősek esésmegelőzése. Az eséseket nem szabad alábecsülni – nagyobb balesetveszélyt jelentenek, mint a közlekedési balesetek, és gyakran a saját otthonában történnek. Ennek ellensúlyozására Ursula Hübel egészségügyi tiszt egy figyelemre méltó projektet indított „Biztonságosan egészségesen Bécsben” címmel. Ezt támogatja a Vienna Health Promotion (WiG) és a Bécsi Állami Egészségfejlesztési Alap, mint pl futár jelentették.

Ebben az összefüggésben 2023 októbere óta zajlanak interaktív workshopok „Emberi botláskő” mottóval. Körülbelül 20 fős csoportokban az idősek megtanulják, hogyan mozoghatnak a saját négy faluk között kockázat nélkül. A program praktikus: Az egyensúly- és erőgyakorlatok mellett olyan segédeszközöket is használnak, mint a csúszásgátló szőnyeg. És ami a legjobb: jövőre akár meg is duplázzák az előadásokat!

Holisztikus megközelítés

Az egyik szempont, amely a projektet különlegessé teszi, a demencia kérdéskörének integrálása. Kifejti, hogy az érzékszervek, a memória és a mobilitás korlátai növelhetik az időskori esések kockázatát. Ennek konkrét ellensúlyozása érdekében a tervek szerint 2026 márciusában szakmai konferenciát tartanak az esésmegelőzés témájában a városházán. Az egészségügy, a várostervezés és a közlekedés területeinek képviselői ismertetik álláspontjukat, a szünetekben pedig információs standok állnak majd rendelkezésre a további támogatás érdekében.

Az elkötelezettség azonban messze túlmutat a workshopokon. A digitális formátumok bevezetését 2024-re tervezik, beleértve egy QR trénert fitnesz- és esésmegelőzési gyakorlatokkal. A tréner első tesztfázisára a keleti Hanson településen és a „Häuser zum Leben”-ben kerül sor. A kezdeményezés 2026 végéig folytatódik, a későbbi felajánlásokat már tervezik.

További források

Számos támogató program létezik mindenki számára, aki emellett szeretne mobilitásán dolgozni. Például a Rummelsberger Diakonie elindította a „ProfiL80+” ingyenes erő- és egyensúlygyakorlatot. Ez a program nem csak a memóriazavarral küzdő idősek számára alkalmas, hanem mindenkinek, aki szeretné megőrizni mindennapi képességeit. A videósorozat olyan témákat ölel fel, mint az időskori táplálkozás, a finommotorika, és lehetővé teszi a gyakorlatok rokonokkal való közös elvégzését. On Demencia útmutató Akit érdekel, minden információt megtalál róla.

Az egészség, a mobilitás és a fizikai jólét kulcsfontosságú az időskori életminőség szempontjából. A Szövetségi Egészségnevelési Központ brosúrája ezért áttekintést nyújt az esés megelőzésével kapcsolatban, és elmagyarázza, hogyan javítható a stabilitás és a járásbiztonság. Különleges ajánlások is vannak a mozgásukban korlátozott személyek számára a függetlenség előmozdítása érdekében.

Ezért jó kézre van szükség saját egészsége érdekében. Használja ki azokat az ajánlatokat és workshopokat, amelyeket nem szabad kihagynia! Bécs keményen igyekszik biztonságosabbá és önrendelkezőbbé tenni az idősebb generáció életét.