Putoamisen ehkäisy senioreille: Turvallista arkea Wienissä työpajojen kautta!

Putoamisen ehkäisy senioreille: Turvallista arkea Wienissä työpajojen kautta!

Wienissä on ilmassa kiireellinen aihe: kaatumisen ehkäisy senioreille. Putoamista ei pidä aliarvioida – ne ovat suurempi onnettomuusriski kuin liikenneonnettomuudet ja ne tapahtuvat usein omassa kodissasi. Tämän torjumiseksi terveysvirkailija Ursula Hübel on käynnistänyt merkittävän hankkeen nimeltä "Turvallisesti terve Wienissä". Tätä tukevat Wienin terveyden edistäminen (WiG) ja Wienin osavaltion terveyden edistämisrahasto, kuten kuriiri raportoitu.

Tässä yhteydessä on järjestetty interaktiivisia työpajoja lokakuusta 2023 lähtien mottona "Ihmisen kompastuskivi". Noin 20 osallistujan ryhmissä seniorit oppivat liikkumaan oman neljän seinänsä sisällä ilman riskiä. Ohjelma on käytännöllinen: Tasapaino- ja voimaharjoitusten lisäksi käytetään myös apuvälineitä, kuten liukumattomat matot. Ja mikä parasta: ensi vuonna luennot jopa tuplataan!

Kokonaisvaltainen lähestymistapa

Yksi näkökohta, joka tekee projektista erityisen, on dementiakysymyksen integrointi. Se selittää, että aistien, muistin ja liikkuvuuden rajoitukset voivat lisätä kaatumisriskiä vanhuudessa. Erityisesti tämän torjumiseksi on suunniteltu kaatumisen ehkäisyyn liittyvää asiantuntijakonferenssia maaliskuussa 2026 kaupungintalolle. Terveyden, kaupunkisuunnittelun ja liikenteen edustajat esittelevät näkemyksiään ja taukojen aikana on saatavilla infopisteitä lisätukea varten.

Sitoutuminen menee kuitenkin paljon työpajoja pidemmälle. Vuodelle 2024 suunnitellaan digitaalisten formaattien käyttöönottoa, mukaan lukien QR-kouluttaja kunto- ja putoamisharjoituksineen. Kouluttajan ensimmäinen testivaihe tapahtuu Hansonin asutuksella itään ja ”Häuser zum Lebenissä”. Aloite jatkuu vuoden 2026 loppuun asti, ja myöhempiä tarjouksia suunnitellaan jo.

Zusätzliche Ressourcen

There are numerous supporting programs for anyone who would like to additionally work on their mobility. Esimerkiksi Rummelsberger Diakonie on käynnistänyt ilmaisen voima- ja tasapainoharjoittelun “ProfiL80+”. Tämä ohjelma ei sovellu vain eläkeläisille, joilla on muistisairaus, vaan myös kaikille, jotka haluavat ylläpitää päivittäisiä taitojaan. Videosarjassa käsitellään muun muassa vanhuuden ravitsemusta, hienomotorisia taitoja ja mahdollistaa harjoitusten tekemisen sukulaisten kanssa. Päällä Dementian opas Kaikki asiasta kiinnostuneet voivat löytää kaiken tiedon.

Terveys, liikkuvuus ja fyysinen hyvinvointi ovat elintärkeitä vanhuuden elämänlaadun kannalta. Federal Center for Health Educationin esite tarjoaa siksi yleiskatsauksen putoamisen ehkäisyyn ja selittää, kuinka parantaa vakautta ja kävelyturvallisuutta. Liikuntarajoitteisille on myös erityissuosituksia itsenäisyyden edistämiseksi.

Siksi tarvitaan hyvää kättä omalle terveydellesi. Hyödynnä tarjoukset ja työpajat, joita sinun ei kannata jättää väliin! Wien yrittää kovasti tehdä vanhemman sukupolven elämästä turvallisempaa ja määrätietoisempaa.