Kukkumise ennetamine eakatele: turvaline igapäevaelu Viinis läbi töötubade!

Kukkumise ennetamine eakatele: turvaline igapäevaelu Viinis läbi töötubade!

Viinis on õhus kiireloomuline teema: kukkumiste ennetamine pensionäridele. Kukkumisi ei tohiks alahinnata – need kujutavad endast suuremat õnnetuste ohtu kui liiklusõnnetused ja juhtuvad sageli teie kodus. Selle vastu võitlemiseks on tervishoiuametnik Ursula Hübel käivitanud tähelepanuväärse projekti “Turvaliselt terve Viinis”. Seda toetavad Viini Tervisedenduse (WiG) ja Viini Riikliku Tervisedenduse Fond, nt kuller teatatud.

Interaktiivsed töötoad on selles kontekstis toimunud alates 2023. aasta oktoobrist motoga “Inimese komistuskivi”. Umbes 20 osalejaga rühmades õpivad pensionärid, kuidas nad saavad oma nelja seina vahel riskivabalt ringi liikuda. Programm on praktiline: Lisaks tasakaalu- ja jõuharjutustele kasutatakse ka abivahendeid nagu libisemisvastased matid. Ja mis kõige parem: järgmisel aastal on loengud lausa kahekordsed!

Terviklik lähenemine

Üks aspekt, mis teeb projekti eriliseks, on dementsuse teema integreerimine. See selgitab, et meelte, mälu ja liikuvuse piirangud võivad suurendada vanemas eas kukkumisohtu. Konkreetselt selle vastu võitlemiseks on 2026. aasta märtsis raekojas planeeritud kukkumisteennetuse teemaline spetsialistide konverents. Tervise, linnaplaneerimise ja transpordi valdkonna esindajad tutvustavad oma vaatenurki ning vaheaegadel on infostendid, et pakkuda edasist tuge.

Pühendumine ulatub aga töötubadest palju kaugemale. 2024. aastal on kavas kasutusele võtta digitaalsed vormingud, sealhulgas QR-treener koos fitnessi ja kukkumist ennetavate harjutustega. Koolitaja esimene katsefaas toimub Hansoni asulas idas ja “Häuser zum Lebenis”. Algatus jätkub 2026. aasta lõpuni, järgnevaid pakkumisi juba planeeritakse.

Täiendavad ressursid

Kõigile, kes soovivad oma mobiilsusega tegeleda, on palju toetavaid programme. Näiteks Rummelsberger Diakonie on käivitanud tasuta jõu- ja tasakaalutreeningu “ProfiL80+”. See programm sobib mitte ainult mäluhäiretega pensionäridele, vaid ka kõigile, kes soovivad oma igapäevaseid oskusi säilitada. Videosari käsitleb selliseid teemasid nagu toitumine vanemas eas, peenmotoorika ning võimaldab harjutusi läbi viia koos lähedastega. Sees Dementsuse juhend Kõik huvilised leiavad selle kohta kogu info.

Tervis, liikuvus ja füüsiline heaolu on vanemas eas elukvaliteedi seisukohast üliolulised. Föderaalse tervisekasvatuse keskuse brošüür annab seega ülevaate kukkumise ennetamisest ning selgitab, kuidas parandada stabiilsust ja kõnnikindlust. Iseseisvuse edendamiseks on olemas ka spetsiaalsed soovitused liikumispuudega inimestele.

Seetõttu on vaja head kätt enda tervise heaks. Kasutage pakkumisi ja töötubasid, millest ei tasu ilma jääda! Viin püüab kõvasti muuta vanema põlvkonna inimeste elu turvalisemaks ja enesekindlamaks.