Πρόληψη φθινοπώρου για ηλικιωμένους: Ασφαλής καθημερινότητα στη Βιέννη μέσω εργαστηρίων!

Πρόληψη φθινοπώρου για ηλικιωμένους: Ασφαλής καθημερινότητα στη Βιέννη μέσω εργαστηρίων!

Υπάρχει ένα επείγον θέμα στον αέρα στη Βιέννη: η πρόληψη της πτώσης για ηλικιωμένους. Οι πτώσεις δεν πρέπει να υποτιμώνται - αντιπροσωπεύουν υψηλότερο κίνδυνο ατυχημάτων από τα τροχαία και συχνά συμβαίνουν στο σπίτι σας. Για να αντιμετωπιστεί αυτό, η Ursula Hübel, η υπεύθυνη υγείας, ξεκίνησε ένα αξιοσημείωτο έργο που ονομάζεται «Safely Healthy in Vienna». Αυτό υποστηρίζεται από το Vienna Health Promotion (WiG) και το Vienna State Health Promotion Fund, όπως π.χ. μεταφορέας αναφέρθηκε.

Στο πλαίσιο αυτό πραγματοποιούνται διαδραστικά εργαστήρια από τον Οκτώβριο του 2023 με το σύνθημα «Ανθρώπινο εμπόδιο». Σε ομάδες περίπου 20 συμμετεχόντων, οι ηλικιωμένοι μαθαίνουν πώς μπορούν να κινούνται μέσα στους δικούς τους τέσσερις τοίχους χωρίς κίνδυνο. Το πρόγραμμα είναι πρακτικό: Εκτός από ασκήσεις ισορροπίας και δύναμης, χρησιμοποιούνται και βοηθήματα όπως αντιολισθητικά πατάκια. Και το καλύτερο: του χρόνου οι διαλέξεις θα διπλασιαστούν!

Μια ολιστική προσέγγιση

Μια πτυχή που κάνει το έργο ξεχωριστό είναι η ενσωμάτωση του ζητήματος της άνοιας. Εξηγεί ότι οι περιορισμοί στις αισθήσεις, τη μνήμη και την κινητικότητα μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο πτώσεων στην τρίτη ηλικία. Προκειμένου να αντιμετωπιστεί συγκεκριμένα αυτό, προγραμματίζεται ένα ειδικό συνέδριο με θέμα την πρόληψη της πτώσης για τον Μάρτιο του 2026 στο δημαρχείο. Εκπρόσωποι από τους τομείς της υγείας, του πολεοδομικού σχεδιασμού και των μεταφορών θα παρουσιάσουν τις προοπτικές τους και τα ενημερωτικά περίπτερα θα είναι διαθέσιμα στα διαλείμματα για να προσφέρουν περαιτέρω υποστήριξη.

Ωστόσο, η δέσμευση υπερβαίνει κατά πολύ τα εργαστήρια. Η εισαγωγή ψηφιακών μορφών σχεδιάζεται για το 2024, συμπεριλαμβανομένου ενός εκπαιδευτή QR με ασκήσεις φυσικής κατάστασης και πρόληψης πτώσης. Η πρώτη δοκιμαστική φάση του εκπαιδευτή θα πραγματοποιηθεί στον οικισμό Hanson ανατολικά και στο «Häuser zum Leben». Η πρωτοβουλία θα συνεχιστεί μέχρι το τέλος του 2026, με τις επόμενες προσφορές να έχουν ήδη προγραμματιστεί.

Πρόσθετοι πόροι

Υπάρχουν πολλά υποστηρικτικά προγράμματα για όποιον θέλει να εργαστεί επιπλέον για την κινητικότητά του. Για παράδειγμα, το Rummelsberger Diakonie κυκλοφόρησε τη δωρεάν προπόνηση δύναμης και ισορροπίας «ProfiL80+». Αυτό το πρόγραμμα είναι κατάλληλο όχι μόνο για ηλικιωμένους με προβλήματα μνήμης, αλλά και για όποιον θέλει να διατηρήσει τις καθημερινές του δεξιότητες. Η σειρά βίντεο καλύπτει θέματα όπως η διατροφή σε μεγάλη ηλικία, οι λεπτές κινητικές δεξιότητες και καθιστά δυνατή την εκτέλεση των ασκήσεων μαζί με συγγενείς. Επί Οδηγός άνοιας Όποιος ενδιαφέρεται μπορεί να βρει όλες τις πληροφορίες σχετικά με αυτό.

Η υγεία, η κινητικότητα και η σωματική ευεξία είναι καθοριστικής σημασίας για την ποιότητα ζωής στην τρίτη ηλικία. Ένα φυλλάδιο από το Ομοσπονδιακό Κέντρο Αγωγής Υγείας προσφέρει επομένως μια επισκόπηση της πρόληψης της πτώσης και εξηγεί πώς να βελτιώσετε τη σταθερότητα και την ασφάλεια του βαδίσματος. Υπάρχουν επίσης ειδικές συστάσεις για άτομα με περιορισμένη κινητικότητα για την προώθηση της ανεξαρτησίας.

Επομένως, απαιτείται ένα καλό χέρι για τη δική σας υγεία. Επωφεληθείτε από τις προσφορές και τα εργαστήρια που δεν πρέπει απλά να χάσετε! Η Βιέννη προσπαθεί σκληρά να κάνει τη ζωή της παλαιότερης γενιάς πιο ασφαλή και πιο αυτοκαθορισμένη.