维也纳睡眠挑战：三星呼吁Sleeptember”！

维也纳睡眠挑战：三星呼吁Sleeptember”！

目前维也纳正在取得令人兴奋的发展，这些发展影响着我们处理睡眠的方式和数字景观。 9 月 15 日，三星将宣布一项非常特别的举措：“Sleeptember by Samsung”活动。这是一项为期 30 天的促进睡眠挑战，由受欢迎的睡眠教练 Melanie Pesendorfer 支持。参与者可以期待每周的音频冥想和专家提示，这些内容将在九月底通过时事通讯发送给他们。如果您有兴趣，您可以通过以下方式联系我们 sleeptenmber.samsung.at 报名参加 9 月 29 日在 Haus des Meeres 举行的决赛。

数字领域的另一个激动人心的时刻是即将举行的 2025 年奥地利互联网峰会。大约 140 名嘉宾将聚集在这里，讨论数字民主的挑战和机遇。重点是自主确定的IT基础设施和欧洲的技术依赖等话题。还将与议会政党代表进行小组讨论。

社交媒体的作用

尤为不可忽视的一个方面是当今信息消费行为的发展。根据联邦公民教育局的一份报告，获得可靠信息对于民主至关重要。许多人，尤其是年轻人，主要通过互联网获取超过 67% 的新闻，其中社交媒体是一个中心平台。然而，这些发展也带来了挑战。一项调查显示，对传统媒体的信任丧失令人担忧，目前只有 47% 的德国人信任媒体。

尤其引人注目的是那些已将自己确立为替代信任来源的影响者的作用。在人工智能时代，错误和虚假信息越来越多，通过社交媒体进行操纵正成为一个紧迫的问题。政治参与者使用有针对性的算法和情感内容来最大限度地提高用户参与度并有针对性地传播他们的信息。

对心理健康的影响

西安大略大学的一项研究发现，社交媒体的使用与睡眠质量之间存在明显的联系。青少年和年轻人尤其受到影响，因为过度使用屏幕往往会导致睡眠障碍等心理问题。超过 50% 的用户在睡前一小时内使用屏幕，导致睡眠不足和其他心理健康问题。 FOMO（害怕错过）也会导致许多人晚上上网，这对他们的睡眠质量产生负面影响。

为了解决这个问题，专家建议健康使用社交媒体的策略，例如设定使用时间段或​​在睡前至少 60 分钟进行数字休息。放松练习不仅可以放松神经，还可以促进睡眠质量。

在这两个问题中——通过 Sleepember 等举措促进睡眠以及数字信息过载带来的挑战——很明显，数字和现实世界互动之间的平衡对于幸福至关重要。因此，无论是在睡眠还是数据消耗方面，请保持警惕并关注健康的习惯！