Sömnutmaning i Wien: Samsung efterlyser Sleeptember!

Sömnutmaning i Wien: Samsung efterlyser Sleeptember!

Det sker just nu spännande utvecklingar i Wien som påverkar både hur vi hanterar sömn och det digitala landskapet. Den 15 september kommer Samsung att tillkännage ett mycket speciellt initiativ: "Sleeptember by Samsung"-evenemanget. Detta är en 30-dagars utmaning för att främja sömn, med stöd av den populära sömncoachen Melanie Pesendorfer. Deltagarna kan se fram emot ljudmeditationer varje vecka och experttips, som kommer att skickas till dem i ett nyhetsbrev i slutet av september. Om du är intresserad kan du kontakta oss på sleeptember.samsung.at Registrera dig för att äntligen delta i finalen den 29 september i Haus des Meeres.

En annan spännande punkt på det digitala området är det kommande Internet Summit Austria 2025. Här samlas cirka 140 gäster för att diskutera utmaningarna och möjligheterna i digital demokrati. Fokus ligger på ämnen som självbestämd IT-infrastruktur och Europas tekniska beroende. Det blir också panelsamtal med företrädare för riksdagspartierna.

Sociala mediers roll

En särskilt viktig aspekt som inte kan ignoreras är utvecklingen av informationskonsumtionsbeteende idag. Enligt en rapport från Federal Agency for Civic Education har tillgång till pålitlig information framstått som avgörande för demokratin. Många människor, särskilt ungdomar, konsumerar över 67 % av sina nyheter främst via Internet, där sociala medier är en central plattform. Men denna utveckling medför också utmaningar. Förlusten av förtroende för traditionella medier är oroande, med endast 47 % av den tyska befolkningen som nu litar på medierna, visar en undersökning.

Det som är särskilt slående är rollen för influencers som etablerat sig som alternativa källor till förtroende. I tider av artificiell intelligens, som i allt högre grad bidrar till fel och desinformation, blir manipulation genom sociala medier en akut fråga. Politiska aktörer använder riktade algoritmer och känslomässigt innehåll för att maximera användarnas engagemang och sprida sina budskap på ett riktat sätt.

Effekter på mental hälsa

En studie från University of Western Ontario fann att det finns ett tydligt samband mellan användning av sociala medier och sömnkvalitet. Ungdomar och unga vuxna är särskilt drabbade eftersom överdriven skärmanvändning ofta leder till psykologiska problem som sömnstörningar. Över 50 % av användarna använder skärmar inom en timme efter läggdags, vilket resulterar i sömnbrist och andra psykiska problem. FOMO, eller rädslan för att missa, gör också att många människor stannar online på natten, vilket har en negativ inverkan på deras sömnkvalitet.

För att motverka detta rekommenderar experter strategier för sund användning av sociala medier, som att ställa in tidsluckor för användning eller ta en digital paus minst 60 minuter innan du går och lägger dig. Avslappningsövningar sparar inte bara nerver, utan främjar också sömnkvaliteten.

Mitt i dessa två frågor – att främja sömn genom initiativ som Sleepember och de utmaningar som digital informationsöverbelastning innebär – är det tydligt att en balans mellan digital och verklig interaktion är avgörande för välbefinnande. Så håll dig alert och fokusera på hälsosamma vanor, oavsett om det gäller sömn eller datakonsumtion!