Spalni izziv na Dunaju: Samsung kliče na Sleeptember!

Spalni izziv na Dunaju: Samsung kliče na Sleeptember!

Na Dunaju trenutno poteka vznemirljiv razvoj dogodkov, ki vpliva tako na naše ravnanje s spanjem kot na digitalno krajino. 15. septembra bo Samsung napovedal prav posebno pobudo: dogodek »Sleeptember by Samsung«. To je 30-dnevni izziv za spodbujanje spanja, ki ga podpira priljubljena trenerka spanja Melanie Pesendorfer. Udeleženci se lahko veselijo tedenskih zvočnih meditacij in strokovnih nasvetov, ki jih bodo prejeli v glasilu do konca septembra. Če ste zainteresirani, nas lahko kontaktirate na spanjetember.samsung.at Prijavite se za udeležbo na zaključni prireditvi 29. septembra v Haus des Meeres.

Druga razburljiva točka na digitalnem področju je prihajajoči Internet Summit Austria 2025. Tukaj se bo zbralo okoli 140 gostov, ki bodo razpravljali o izzivih in priložnostih v digitalni demokraciji. Poudarek je na temah, kot sta samostojna IT infrastruktura in tehnična odvisnost Evrope. Potekale bodo tudi okrogle mize s predstavniki parlamentarnih strank.

Vloga socialnih medijev

Posebej pomemben vidik, ki ga ne smemo prezreti, je današnji razvoj vedenja pri porabi informacij. Glede na poročilo Zvezne agencije za državljansko izobraževanje se je dostop do zanesljivih informacij izkazal kot ključen za demokracijo. Mnogi ljudje, zlasti mladi, porabijo več kot 67 % svojih novic predvsem prek interneta, pri čemer so družbeni mediji osrednja platforma. Vendar ta razvoj prinaša tudi izzive. Izguba zaupanja v tradicionalne medije je zaskrbljujoča, saj zdaj le 47 % nemškega prebivalstva zaupa medijem, kaže raziskava.

Še posebej presenetljiva je vloga vplivnežev, ki so se uveljavili kot alternativni viri zaupanja. V času umetne inteligence, ki vse bolj prispeva k napakam in dezinformacijam, postaja manipulacija prek družbenih medijev pereča tema. Politični akterji uporabljajo ciljno usmerjene algoritme in čustveno vsebino, da povečajo angažiranost uporabnikov in ciljano širijo svoja sporočila.

Učinki na duševno zdravje

Študija Univerze v Zahodnem Ontariu je pokazala, da obstaja jasna povezava med uporabo družbenih medijev in kakovostjo spanja. Mladostniki in mlajši odrasli so še posebej prizadeti, saj pretirana uporaba zaslona pogosto vodi do psiholoških težav, kot so motnje spanja. Več kot 50 % uporabnikov uporablja zaslone v eni uri pred spanjem, kar povzroči pomanjkanje spanja in druge težave z duševnim zdravjem. FOMO ali strah pred zamudo prav tako povzroči, da veliko ljudi ostane na spletu ponoči, kar negativno vpliva na njihovo kakovost spanja.

Da bi preprečili to, strokovnjaki priporočajo strategije za zdravo uporabo družbenih medijev, kot je nastavitev časovnih intervalov za uporabo ali digitalni odmor vsaj 60 minut pred spanjem. Sprostitvene vaje ne le varčujejo z živci, ampak tudi spodbujajo kakovost spanja.

Ob teh dveh vprašanjih – spodbujanje spanja s pobudami, kot je Sleepember, in izzivi, ki jih predstavlja preobremenjenost z digitalnimi informacijami – je jasno, da je ravnovesje med digitalno in interakcijo v resničnem svetu bistveno za dobro počutje. Zato bodite pozorni in se osredotočite na zdrave navade, bodisi pri spanju ali porabi podatkov!