Provocarea somnului la Viena: Samsung face apel pentru Sleeptember!

Provocarea somnului la Viena: Samsung face apel pentru Sleeptember!

În prezent, există evoluții interesante în Viena care afectează atât modul în care ne ocupăm de somn, cât și peisajul digital. Pe 15 septembrie, Samsung va anunța o inițiativă cu totul specială: evenimentul „Sleeptember by Samsung”. Aceasta este o provocare de 30 de zile pentru promovarea somnului, susținută de populara antrenor de somn Melanie Pesendorfer. Participanții pot aștepta cu nerăbdare meditații audio săptămânale și sfaturi ale experților, care le vor fi trimise într-un buletin informativ până la sfârșitul lunii septembrie. Dacă sunteți interesat, ne puteți contacta la adresa sleeptember.samsung.at Înregistrați-vă pentru a participa în sfârșit la evenimentul final din 29 septembrie în Haus des Meeres.

Un alt punct interesant în domeniul digital este viitorul Internet Summit Austria 2025. Aproximativ 140 de invitați se vor aduna aici pentru a discuta despre provocările și oportunitățile din democrația digitală. Accentul este pus pe subiecte precum infrastructura IT autodeterminată și dependența tehnică a Europei. De asemenea, vor avea loc discuții cu reprezentanți ai partidelor parlamentare.

Rolul rețelelor sociale

Un aspect deosebit de important care nu poate fi ignorat este dezvoltarea comportamentului de consum de informații în prezent. Potrivit unui raport al Agenției Federale pentru Educație Civică, accesul la informații de încredere a devenit crucial pentru democrație. Mulți oameni, în special tinerii, consumă peste 67% din știrile lor în primul rând prin internet, social media fiind o platformă centrală. Cu toate acestea, aceste evoluții aduc și provocări. Pierderea încrederii în media tradițională este îngrijorătoare, doar 47% din populația germană are acum încredere în mass-media, arată un sondaj.

Ceea ce este deosebit de izbitor este rolul influencerilor care s-au impus ca surse alternative de încredere. În vremuri de inteligență artificială, care contribuie din ce în ce mai mult la erori și dezinformare, manipularea prin intermediul rețelelor sociale devine o problemă urgentă. Actorii politici folosesc algoritmi țintiți și conținut emoțional pentru a maximiza implicarea utilizatorilor și a-și răspândi mesajele într-un mod țintit.

Efecte asupra sănătății mintale

Un studiu de la Universitatea din Western Ontario a constatat că există o legătură clară între utilizarea rețelelor sociale și calitatea somnului. Adolescenții și adulții tineri sunt afectați în special, deoarece utilizarea excesivă a ecranului duce adesea la probleme psihologice, cum ar fi tulburările de somn. Peste 50% dintre utilizatori folosesc ecrane într-o oră înainte de culcare, ceea ce duce la privarea de somn și alte probleme de sănătate mintală. FOMO, sau teama de a pierde, de asemenea, determină mulți oameni să rămână online noaptea, ceea ce are un impact negativ asupra calității somnului lor.

Pentru a contracara acest lucru, experții recomandă strategii pentru utilizarea sănătoasă a rețelelor sociale, cum ar fi stabilirea intervalelor de timp pentru utilizare sau luarea unei pauze digitale cu cel puțin 60 de minute înainte de a merge la culcare. Exercițiile de relaxare nu numai că salvează nervii, ci și promovează calitatea somnului.

În mijlocul acestor două probleme – promovarea somnului prin inițiative precum Sleepember și provocările generate de supraîncărcarea de informații digitale – este clar că un echilibru între interacțiunea digitală și cea din lumea reală este esențial pentru bunăstare. Așadar, fii atent și concentrează-te pe obiceiurile sănătoase, fie în somn sau în consumul de date!