Søvnutfordring i Wien: Samsung etterlyser Sleeptember!

Søvnutfordring i Wien: Samsung etterlyser Sleeptember!

Det er for tiden spennende utviklinger i Wien som påvirker både måten vi håndterer søvn på og det digitale landskapet. Den 15. september kunngjør Samsung et veldig spesielt initiativ: «Sleeptember by Samsung»-arrangementet. Dette er en 30-dagers utfordring for å fremme søvn, støttet av den populære søvntreneren Melanie Pesendorfer. Deltakerne kan se frem til ukentlige lydmeditasjoner og eksperttips, som vil bli sendt til dem i et nyhetsbrev innen slutten av september. Hvis du er interessert, kan du kontakte oss på sleeptember.samsung.at Registrer deg for endelig å delta i det siste arrangementet 29. september i Haus des Meeres.

Et annet spennende punkt på det digitale området er det kommende Internet Summit Austria 2025. Her vil rundt 140 gjester samles for å diskutere utfordringene og mulighetene i digitalt demokrati. Fokus er på temaer som selvbestemt IT-infrastruktur og Europas tekniske avhengighet. Det vil også være panelsamtaler med representanter for stortingspartiene.

Rollen til sosiale medier

Et spesielt viktig aspekt som ikke kan ignoreres er utviklingen av informasjonsforbruksatferd i dag. I følge en rapport fra Federal Agency for Civic Education har tilgang til pålitelig informasjon fremstått som avgjørende for demokratiet. Mange mennesker, spesielt unge mennesker, bruker over 67 % av nyhetene sine primært via Internett, med sosiale medier som en sentral plattform. Men denne utviklingen gir også utfordringer. Tapet av tillit til tradisjonelle medier er bekymringsfullt, med bare 47 % av den tyske befolkningen som nå stoler på media, viser en undersøkelse.

Det som er spesielt slående er rollen til influencere som har etablert seg som alternative kilder til tillit. I tider med kunstig intelligens, som i økende grad bidrar til feil og desinformasjon, blir manipulasjon gjennom sosiale medier et presserende tema. Politiske aktører bruker målrettede algoritmer og emosjonelt innhold for å maksimere brukerengasjementet og spre budskapene deres på en målrettet måte.

Effekter på mental helse

En studie fra University of Western Ontario fant at det er en klar sammenheng mellom bruk av sosiale medier og søvnkvalitet. Ungdom og unge voksne er spesielt berørt fordi overdreven bruk av skjerm ofte fører til psykiske problemer som søvnforstyrrelser. Over 50 % av brukerne bruker skjermer innen en time før leggetid, noe som resulterer i søvnmangel og andre psykiske problemer. FOMO, eller frykten for å gå glipp av noe, gjør også at mange holder seg online om natten, noe som har en negativ innvirkning på søvnkvaliteten.

For å motvirke dette anbefaler eksperter strategier for sunn bruk av sosiale medier, som å sette inn tidsluker for bruk eller ta en digital pause minst 60 minutter før du legger deg. Avspenningsøvelser sparer ikke bare nerver, men fremmer også søvnkvaliteten.

Midt i disse to problemene – å fremme søvn gjennom initiativer som Sleepember og utfordringene som følge av overbelastning av digital informasjon – er det klart at en balanse mellom digital og virkelig interaksjon er avgjørende for velvære. Så vær på vakt og fokuser på sunne vaner, enten det er i søvn eller dataforbruk!