Miego iššūkis Vienoje: Samsung kviečia miegoti!

Miego iššūkis Vienoje: Samsung kviečia miegoti!

Šiuo metu Vienoje vyksta įdomūs įvykiai, kurie turi įtakos tam, kaip mes tvarkome miegą, ir skaitmeninį kraštovaizdį. Rugsėjo 15 d. „Samsung“ paskelbs apie labai ypatingą iniciatyvą – renginį „Sleeptember by Samsung“. Tai 30 dienų iššūkis miegui skatinti, palaikomas populiarios miego trenerės Melanie Pesendorfer. Dalyviai laukia savaitinių garso meditacijų ir ekspertų patarimų, kurie jiems bus išsiųsti informaciniame biuletenyje iki rugsėjo pabaigos. Jei susidomėjote, galite susisiekti su mumis el sleeptember.samsung.at Registruokitės, kad pagaliau dalyvautumėte finaliniame renginyje rugsėjo 29 d. Haus des Meeres.

Kitas įdomus dalykas skaitmeninėje srityje – artėjantis Interneto aukščiausiojo lygio susitikimas Austrija 2025. Čia susirinks apie 140 svečių, kurie aptars skaitmeninės demokratijos iššūkius ir galimybes. Didžiausias dėmesys skiriamas tokioms temoms kaip savarankiškai nustatyta IT infrastruktūra ir Europos techninė priklausomybė. Taip pat vyks panelinės diskusijos su parlamentinių partijų atstovais.

Socialinės žiniasklaidos vaidmuo

Ypač svarbus aspektas, kurio negalima ignoruoti, yra informacijos vartojimo elgesio raida šiandien. Remiantis Federalinės pilietinio ugdymo agentūros ataskaita, prieiga prie patikimos informacijos tapo itin svarbi demokratijai. Daugelis žmonių, ypač jaunimo, daugiau nei 67 % savo naujienų suvartoja daugiausia internetu, o socialinė žiniasklaida yra pagrindinė platforma. Tačiau šie pokyčiai kelia ir iššūkių. Pasitikėjimo tradicine žiniasklaida praradimas kelia nerimą, nes tik 47% Vokietijos gyventojų dabar pasitiki žiniasklaida, rodo apklausa.

Ypač ryškus yra influencerių, kurie įsitvirtino kaip alternatyvūs pasitikėjimo šaltiniai, vaidmuo. Dirbtinio intelekto, kuris vis dažniau prisideda prie klaidų ir dezinformacijos, laikais manipuliacijos per socialinę žiniasklaidą tampa neatidėliotina problema. Politiniai veikėjai naudoja tikslinius algoritmus ir emocinį turinį, kad maksimaliai padidintų vartotojų įsitraukimą ir tikslingai skleistų savo žinutes.

Poveikis psichinei sveikatai

Vakarų Ontarijo universiteto atliktas tyrimas parodė, kad yra aiškus ryšys tarp socialinių tinklų naudojimo ir miego kokybės. Ypač nukenčia paaugliai ir jauni suaugusieji, nes per didelis ekrano naudojimas dažnai sukelia psichologinių problemų, tokių kaip miego sutrikimai. Daugiau nei 50 % vartotojų naudojasi ekranais per valandą prieš miegą, todėl atsiranda miego trūkumas ir kitos psichinės sveikatos problemos. FOMO, arba baimė praleisti, taip pat verčia daug žmonių likti internete naktimis, o tai neigiamai veikia jų miego kokybę.

Norėdami to išvengti, ekspertai rekomenduoja sveiko socialinių tinklų naudojimo strategijas, pvz., nustatyti naudojimo laiką arba padaryti skaitmeninę pertraukėlę bent 60 minučių prieš miegą. Atsipalaidavimo pratimai ne tik tausoja nervus, bet ir gerina miego kokybę.

Atsižvelgiant į šias dvi problemas – miego skatinimą per tokias iniciatyvas kaip „Sleepember“ ir skaitmeninės informacijos pertekliaus keliamus iššūkius – akivaizdu, kad skaitmeninės ir realaus pasaulio sąveikos pusiausvyra yra būtina gerovei. Taigi būkite budrūs ir sutelkite dėmesį į sveikus įpročius, nesvarbu, ar miegate, ar naudojate duomenis!