Alvás kihívás Bécsben: A Samsung alvást hív!

Alvás kihívás Bécsben: A Samsung alvást hív!

Bécsben jelenleg izgalmas fejlemények zajlanak, amelyek hatással vannak az alvással kapcsolatos kezelésünkre és a digitális tájra. Szeptember 15-én a Samsung egy egészen különleges kezdeményezést jelent be: a „Sleeptember by Samsung” eseményt. Ez egy 30 napos kihívás az alvás elősegítésére, amelyet a népszerű alvási edző, Melanie Pesendorfer támogat. A résztvevőket heti rendszerességű hangmeditációk és szakértői tippek várják, melyeket szeptember végéig hírlevélben juttatnak el hozzájuk. Ha felkeltettük érdeklődését, felveheti velünk a kapcsolatot a címen sleeptember.samsung.at Regisztráljon, hogy végre részt vegyen a döntő eseményen szeptember 29-én a Haus des Meeresben.

Egy másik izgalmas pont a digitális területen a közelgő Internet Summit Austria 2025. Mintegy 140 vendég gyűlik össze itt, hogy megvitassák a digitális demokrácia kihívásait és lehetőségeit. A középpontban olyan témák állnak, mint az önmeghatározó IT-infrastruktúra és Európa műszaki függősége. Próbabeszélgetésekre is sor kerül a parlamenti pártok képviselőivel.

A közösségi média szerepe

Különösen fontos, figyelmen kívül hagyható szempont a mai információfogyasztási magatartás kialakulása. A Szövetségi Polgári Oktatási Ügynökség jelentése szerint a megbízható információkhoz való hozzáférés kulcsfontosságú a demokrácia szempontjából. Sokan, különösen a fiatalok, híreik több mint 67%-át elsősorban az interneten keresztül fogyasztják, és a közösségi média a központi platform. Ezek a fejlemények azonban kihívásokkal is járnak. A hagyományos médiába vetett bizalom elvesztése aggasztó, a német lakosságnak már csak 47%-a bízik a médiában – derül ki egy felmérésből.

Különösen szembeötlő azoknak az influencereknek a szerepe, akik a bizalom alternatív forrásává váltak. A mesterséges intelligencia idején, amely egyre inkább hozzájárul a hibákhoz és a félretájékoztatáshoz, a közösségi médián keresztül történő manipuláció sürgető kérdéssé válik. A politikai szereplők célzott algoritmusokat és érzelmi tartalmakat használnak a felhasználók elkötelezettségének maximalizálására és üzeneteik célzott terjesztésére.

A mentális egészségre gyakorolt ​​hatások

A University of Western Ontario tanulmánya szerint egyértelmű kapcsolat van a közösségi média használata és az alvás minősége között. A serdülők és a fiatal felnőttek különösen érintettek, mivel a túlzott képernyőhasználat gyakran pszichés problémákhoz, például alvászavarokhoz vezet. A felhasználók több mint 50%-a a lefekvés előtt egy órán belül használja a képernyőt, ami alváshiányhoz és más mentális egészségügyi problémákhoz vezet. A FOMO, vagyis a lemaradástól való félelem sok embert arra késztet, hogy éjszaka online maradjanak, ami negatívan befolyásolja alvásminőségüket.

Ennek ellensúlyozására a szakértők olyan stratégiákat javasolnak a közösségi média egészséges használatához, mint például a használat időtartamának meghatározása vagy a digitális szünet legalább 60 perccel lefekvés előtt. A relaxációs gyakorlatok nemcsak az idegeket kímélik, hanem javítják az alvás minőségét is.

E két probléma közepette – az alvás elősegítése olyan kezdeményezéseken keresztül, mint a Sleepember és a digitális információs túlterheltség jelentette kihívások – egyértelmű, hogy a digitális és a valós interakció közötti egyensúly elengedhetetlen a jóléthez. Legyen tehát éber, és összpontosítson egészséges szokásaira, akár alvás közben, akár adatfogyasztás közben!