Défi du sommeil à Vienne : Samsung appelle à Sleeptember !

Défi du sommeil à Vienne : Samsung appelle à Sleeptember !

Il y a actuellement des développements passionnants à Vienne qui affectent à la fois la façon dont nous gérons le sommeil et le paysage numérique. Le 15 septembre, Samsung annoncera une initiative très particulière : l'événement « Sleepember by Samsung ». Il s'agit d'un défi de 30 jours visant à favoriser le sommeil, soutenu par la célèbre coach du sommeil Melanie Pesendorfer. Les participants peuvent s’attendre à des méditations audio hebdomadaires et à des conseils d’experts, qui leur seront envoyés dans une newsletter d’ici fin septembre. Si vous êtes intéressé, vous pouvez nous contacter au dormirtember.samsung.at Inscrivez-vous pour enfin participer à l'événement final le 29 septembre à la Haus des Meeres.

Un autre moment passionnant dans le domaine numérique est le prochain Internet Summit Autriche 2025. Environ 140 invités se réuniront ici pour discuter des défis et des opportunités de la démocratie numérique. L'accent est mis sur des sujets tels que l'infrastructure informatique autodéterminée et la dépendance technique de l'Europe. Il y aura également des tables rondes avec des représentants des partis parlementaires.

Le rôle des médias sociaux

Un aspect particulièrement important qui ne peut être ignoré est l’évolution actuelle des comportements de consommation d’information. Selon un rapport de l'Agence fédérale pour l'éducation civique, l'accès à des informations fiables apparaît comme crucial pour la démocratie. De nombreuses personnes, notamment les jeunes, consomment plus de 67 % de leurs informations principalement via Internet, les réseaux sociaux constituant une plateforme centrale. Toutefois, ces évolutions entraînent également des défis. La perte de confiance dans les médias traditionnels est inquiétante : seulement 47 % de la population allemande fait désormais confiance aux médias, selon une enquête.

Ce qui frappe particulièrement, c’est le rôle des influenceurs qui se sont imposés comme sources alternatives de confiance. À l’heure de l’intelligence artificielle, qui contribue de plus en plus aux erreurs et à la désinformation, la manipulation via les réseaux sociaux devient un problème urgent. Les acteurs politiques utilisent des algorithmes ciblés et du contenu émotionnel pour maximiser l'engagement des utilisateurs et diffuser leurs messages de manière ciblée.

Effets sur la santé mentale

Une étude de l'Université Western Ontario a révélé qu'il existe un lien évident entre l'utilisation des médias sociaux et la qualité du sommeil. Les adolescents et les jeunes adultes sont particulièrement touchés car une utilisation excessive des écrans entraîne souvent des problèmes psychologiques comme des troubles du sommeil. Plus de 50 % des utilisateurs utilisent des écrans dans l’heure qui précède le coucher, ce qui entraîne un manque de sommeil et d’autres problèmes de santé mentale. FOMO, ou la peur de manquer quelque chose, pousse également de nombreuses personnes à rester en ligne la nuit, ce qui a un impact négatif sur la qualité de leur sommeil.

Pour contrer cela, les experts recommandent des stratégies pour une utilisation saine des médias sociaux, comme fixer des plages horaires d'utilisation ou prendre une pause numérique au moins 60 minutes avant de se coucher. Les exercices de relaxation sauvent non seulement les nerfs, mais favorisent également la qualité du sommeil.

Entre ces deux enjeux – la promotion du sommeil grâce à des initiatives comme Sleepember et les défis posés par la surcharge d’informations numériques – il est clair qu’un équilibre entre les interactions numériques et réelles est essentiel au bien-être. Alors restez vigilant et concentrez-vous sur des habitudes saines, que ce soit en matière de sommeil ou de consommation de données !