Sleep challenge във Виена: Samsung вика за Sleeptember!

Sleep challenge във Виена: Samsung вика за Sleeptember!

В момента има вълнуващи събития във Виена, които засягат както начина, по който се справяме със съня, така и цифровия пейзаж. На 15 септември Samsung ще обяви много специална инициатива: събитието „Sleeptember by Samsung“. Това е 30-дневно предизвикателство за насърчаване на съня, подкрепено от популярния треньор по сън Мелани Пезендорфер. Участниците могат да очакват с нетърпение седмични аудио медитации и експертни съвети, които ще им бъдат изпратени в бюлетин до края на септември. При интерес можете да се свържете с нас на sleeptember.samsung.at Регистрирайте се, за да участвате най-накрая във финалното събитие на 29 септември в Haus des Meeres.

Друга вълнуваща точка в дигиталната област е предстоящата Internet Summit Austria 2025. Около 140 гости ще се съберат тук, за да обсъдят предизвикателствата и възможностите в цифровата демокрация. Фокусът е върху теми като самоопределената ИТ инфраструктура и техническата зависимост на Европа. Ще има и панелни дискусии с представители на парламентарно представените партии.

Ролята на социалните медии

Особено важен аспект, който не може да бъде пренебрегнат, е развитието на поведението при потребление на информация днес. Според доклад на Федералната агенция за гражданско образование достъпът до достоверна информация се оказва решаващ за демокрацията. Много хора, особено млади хора, консумират над 67% от своите новини предимно чрез интернет, като социалните медии са централна платформа. Тези развития обаче носят и предизвикателства. Загубата на доверие в традиционните медии е тревожна, като само 47% от германското население вече вярва на медиите, показва проучване.

Това, което е особено поразително, е ролята на инфлуенсърите, които са се утвърдили като алтернативни източници на доверие. Във времената на изкуствения интелект, който все повече допринася за грешки и дезинформация, манипулацията чрез социалните медии се превръща в неотложен проблем. Политическите актьори използват целенасочени алгоритми и емоционално съдържание, за да увеличат максимално ангажираността на потребителите и да разпространяват посланията си по целенасочен начин.

Ефекти върху психичното здраве

Проучване от Университета на Западно Онтарио установи, че има ясна връзка между използването на социални медии и качеството на съня. Юношите и младите възрастни са особено засегнати, тъй като прекомерното използване на екрана често води до психологически проблеми като нарушения на съня. Над 50% от потребителите използват екрани в рамките на един час преди лягане, което води до лишаване от сън и други психични проблеми. FOMO или страхът от пропускане също кара много хора да остават онлайн през нощта, което има отрицателно въздействие върху качеството на съня им.

За да противодействат на това, експертите препоръчват стратегии за здравословно използване на социалните медии, като например задаване на времеви интервали за използване или цифрова почивка поне 60 минути преди лягане. Упражненията за релаксация не само спестяват нерви, но и подобряват качеството на съня.

На фона на тези два проблема – насърчаване на съня чрез инициативи като Sleepember и предизвикателствата, породени от претоварването с цифрова информация – е ясно, че балансът между цифровото и взаимодействието в реалния свят е от съществено значение за благосъстоянието. Така че бъдете нащрек и се съсредоточете върху здравословни навици, независимо дали по време на сън или консумация на данни!