تحدي النوم في فيينا: سامسونج تدعو إلى Sleeptember!

تحدي النوم في فيينا: سامسونج تدعو إلى Sleeptember!

هناك حاليًا تطورات مثيرة في فيينا تؤثر على الطريقة التي نتعامل بها مع النوم والمشهد الرقمي. في 15 سبتمبر، ستعلن سامسونج عن مبادرة خاصة جدًا: حدث "Sleeptember by Samsung". هذا تحدي مدته 30 يومًا لتعزيز النوم، تدعمه مدربة النوم الشهيرة ميلاني بيسيندورفر. يمكن للمشاركين التطلع إلى تأملات صوتية أسبوعية ونصائح الخبراء، والتي سيتم إرسالها إليهم في رسالة إخبارية بحلول نهاية سبتمبر. إذا كنت مهتما، يمكنك الاتصال بنا على Sleeptember.samsung.at قم بالتسجيل للمشاركة أخيرًا في الحدث النهائي يوم 29 سبتمبر في Haus des Meeres.

هناك نقطة أخرى مثيرة في المجال الرقمي وهي قمة الإنترنت المقبلة في النمسا 2025. وسيجتمع هنا حوالي 140 ضيفًا لمناقشة التحديات والفرص في الديمقراطية الرقمية. وينصب التركيز على موضوعات مثل البنية التحتية لتكنولوجيا المعلومات التي تحددها بنفسها والاعتماد التقني لأوروبا. وستكون هناك أيضًا حلقات نقاش مع ممثلي الأحزاب البرلمانية.

دور وسائل التواصل الاجتماعي

أحد الجوانب المهمة بشكل خاص والتي لا يمكن تجاهلها هو تطور سلوك استهلاك المعلومات اليوم. وفقاً لتقرير صادر عن الوكالة الفيدرالية للتربية المدنية، فقد أصبح الوصول إلى المعلومات الموثوقة أمراً حاسماً للديمقراطية. يستهلك العديد من الأشخاص، وخاصة الشباب، ما يزيد عن 67% من أخبارهم عبر الإنترنت في المقام الأول، حيث تمثل وسائل التواصل الاجتماعي منصة مركزية. ومع ذلك، فإن هذه التطورات تحمل أيضًا تحديات. أظهر استطلاع للرأي أن فقدان الثقة في وسائل الإعلام التقليدية أمر مثير للقلق، حيث يثق 47% فقط من السكان الألمان الآن في وسائل الإعلام.

والأمر اللافت للنظر بشكل خاص هو دور المؤثرين الذين أثبتوا أنفسهم كمصادر بديلة للثقة. في زمن الذكاء الاصطناعي، الذي يساهم بشكل متزايد في ارتكاب الأخطاء والمعلومات المضللة، أصبح التلاعب عبر وسائل التواصل الاجتماعي قضية ملحة. يستخدم الممثلون السياسيون الخوارزميات المستهدفة والمحتوى العاطفي لتحقيق أقصى قدر من مشاركة المستخدمين ونشر رسائلهم بطريقة مستهدفة.

آثار على الصحة العقلية

وجدت دراسة من جامعة ويسترن أونتاريو أن هناك علاقة واضحة بين استخدام وسائل التواصل الاجتماعي وجودة النوم. ويتأثر المراهقون والشباب بشكل خاص لأن الاستخدام المفرط للشاشات يؤدي غالبًا إلى مشاكل نفسية مثل اضطرابات النوم. يستخدم أكثر من 50% من المستخدمين الشاشات خلال ساعة من وقت النوم، مما يؤدي إلى الحرمان من النوم ومشاكل الصحة العقلية الأخرى. FOMO، أو الخوف من تفويت الفرصة، يتسبب أيضًا في بقاء العديد من الأشخاص على الإنترنت ليلاً، مما يؤثر سلبًا على جودة نومهم.

ولمواجهة ذلك، يوصي الخبراء باستراتيجيات للاستخدام الصحي لوسائل التواصل الاجتماعي، مثل تحديد فترات زمنية للاستخدام أو أخذ استراحة رقمية قبل 60 دقيقة على الأقل من الذهاب إلى السرير. تمارين الاسترخاء لا تحافظ على الأعصاب فحسب، بل تعزز أيضًا نوعية النوم.

وسط هاتين القضيتين ــ تعزيز النوم من خلال مبادرات مثل Sleepember والتحديات التي يفرضها الحمل الزائد للمعلومات الرقمية ــ من الواضح أن التوازن بين التفاعل الرقمي والعالم الحقيقي يشكل ضرورة أساسية لتحقيق الرفاهية. لذا كن متيقظًا وركز على العادات الصحية، سواء في النوم أو استهلاك البيانات!