在生活中减肥：如何降低疾病的风险！

在生活中减肥：如何降低疾病的风险！

Innere Stadt, Österreich - 赫尔辛基大学目前的一项长期研究为每个想摆脱生命中多余的公斤（40至50年）的人带来了好消息。根据研究人员的说法，在这种关键阶段，体重减轻可以显着降低慢性疾病的风险。在长达35年的时间里，来自英国和芬兰的大约23,000人检查了健康数据。结果令人印象深刻：任何从超重到正常体重降低的人都会降低患慢性疾病的风险，例如2型糖尿病，高血压和心血管疾病。此外，该研究表明，该组的总死亡率降低了19％，因为[meinzirk.at]（https://www.meinbezirk.at/wien/wien/c-lokales/c-lokales/abehnen--40--- ind-und-und-和Half-disesease危险风险_a7384919）报告。

但是哪些因素在这里起作用？芬兰科学家分析了长期数据，这表明不仅体重减轻很重要，而且这是这种转变的发生方式。 EasyLife等食客提供的单独伴随的新陈代谢可以支持。在这里，完全使用了个人护理和代谢刺激饮食。不需要手术或药物。

研究的重要结果

长期研究产生了几个重要结果，包括：

• 在正常体重下降的人中，慢性疾病减少了48％。
• 没有2型糖尿病的慢性疾病减少42％。
• 慢性疾病在随后的时间12年后减少了57％。
• 长期体重减轻的死亡率减少了19％。

这些数字令人印象深刻地表明，值得在自己的健康中投入一些东西。在《 JAMA专家杂志》上发表的一项分析证实，可以通过不采取手术或药物治疗的健康生活方式来实现体重减轻，因此[https://wwwww.vol.at/weich.at/weicht-zur-zur-wlebensmitte-- genschetz-geschetz/94440387）。

营养对健康的影响

另一个中心方面是营养。健康，平衡的食物在抗击慢性疾病中起着至关重要的作用。根据[健康知识]（https://www.gesundheitwissen.de/ernaehrung/ernaehrungstipps/ernaehrung-抗病/），她不仅可以防止超重和糖尿病，而且还可以防止心血管疾病和某些类型的癌症。谁的定义表明，健康远远超过缺乏疾病；健康的生活方式可以促进身体，心理和社会健康。

专家建议每天使用蔬菜和水果，少量糖和适度消费动物产品的植物性饮食。对于许多人来说，简单的营养改变可能已经是朝着正确方向迈出的重要一步。

总结说：那些仔细注意自己的健康并在生活中减肥的人不仅可以增加自己的健康状况，而且可以延长预期寿命。因此，有意识的生活方式不仅可能，而且是健康老龄化的必要条件。