Izguba teže sredi življenja: kako znižati tveganje za bolezen!

Izguba teže sredi življenja: kako znižati tveganje za bolezen!

Innere Stadt, Österreich - Trenutna dolgoročna študija univerze v Helsinku prinaša dobre novice za vse, ki se želijo znebiti odvečnih kilogramov sredi življenja (med 40 in 50 let). Po mnenju raziskovalcev lahko izguba teže v tej ključni življenjski fazi znatno zmanjša tveganje za kronične bolezni. Zdravstvene podatke je pregledalo približno 23.000 ljudi iz Velike Britanije in Finske v obdobju do 35 let. Rezultati so impresivni: Vsak, ki se zmanjšuje s prekomerne teže do normalne teže, ima 57 odstotkov manjše tveganje za razvoj kroničnih bolezni, kot so diabetes tipa 2, visok krvni tlak in srčno -žilne bolezni. Poleg tega študija kaže, da je skupna stopnja umrljivosti v tej skupini za 19 odstotkov nižja, kot poroča [meinzirk.at] (https://www.meinbezirk.at/wien/c-lokales/abehnen- med-40-und- in pol-dinaazo tveganje_a7384919).

Toda kateri dejavniki igrajo vlogo tukaj? Finski znanstveniki so analizirali dolgoročne podatke, ki kažejo, da ni pomembno samo izguba teže, ampak tudi način, kako se ta preobrazba zgodi. Individualno spremljano metabolizem, ki ga ponujajo jedci, kot je EasyLife, lahko podpira. Tu se v celoti uporabljata osebna nega in prehranjevalna prehrana. Operacije ali zdravila niso potrebne.

Pomembni rezultati študij

Dolgoročna študija je dala več pomembnih rezultatov, vključno z:

• 48% manj kroničnih bolezni pri ljudeh, ki so se zmanjšale na normalno težo.
• 42% manj kroničnih bolezni brez sladkorne bolezni tipa 2.
• 57% manj kroničnih bolezni po 12 letih spremljanja.
• 19% manj smrtnosti pri dolgoročnem hujšanju.

Te številke impresivno kažejo, da je vredno nekaj vložiti v svoje zdravje. Analiza, objavljena v reviji JAMA Specialist, potrjuje, da je mogoče izgubo teže doseči s spremembami zdravega življenjskega sloga brez kirurškega ali zdravila, torej vol.at.

Vpliv prehrane na zdravje

Drug osrednji vidik je prehrana. Zdrava, uravnotežena hrana ima ključno vlogo v boju proti kroničnim boleznim. Glede na [Health Knowlow.de] (https://www.gesundheitwissen.de/ernaehrung/ernaehrungstipps/ernaehrung- proti bolezni/) ne ščiti samo pred prekomerno telesno težo, ampak lahko tudi prepreči kardiovaskularne bolezni in celo določene vrste raka. Opredelitve WHO kažejo, da je zdravje veliko več kot odsotnost bolezni; Zdrav življenjski slog spodbuja fizično, duševno in socialno dobro počutje.

Strokovnjaki priporočajo prehrano, ki jo je polna rastlinja, z dnevnimi porcijami zelenjave in sadja, malo sladkorja in zmerno uživanje živalskih proizvodov. Za mnoge bi lahko bila preprosta sprememba prehrane že pomemben korak v pravo smer.

Povzeto je treba opozoriti: Tisti, ki previdno bodo pozorni na svoje zdravje in shujšajo sredi svojega življenja, ne morejo le povečati njihovega počutja, ampak tudi podaljšati življenjsko dobo. Zavestni življenjski slog zato ni le mogoč, ampak je potreben za zdravo starost.