Chudnutie v strednom veku: Ako znížiť riziko ochorenia!

Chudnutie v strednom veku: Ako znížiť riziko ochorenia!

Nedávna dlhodobá štúdia Helsinskej univerzity prináša dobré správy pre každého, kto chce v strednom veku (medzi 40 a 50 rokmi) zhodiť nadbytočné kilá. Podľa vedcov môže chudnutie v tejto rozhodujúcej fáze života výrazne znížiť riziko chronických ochorení. Zdravotné údaje od približne 23 000 ľudí z Veľkej Británie a Fínska boli skúmané počas obdobia až 35 rokov. Výsledky sú pôsobivé: tí, ktorí schudnú z nadváhy na normálnu hmotnosť, majú o 57 percent nižšie riziko vzniku chronických ochorení, ako je cukrovka 2. typu, vysoký krvný tlak a kardiovaskulárne ochorenia. Štúdia navyše ukazuje, že celková miera úmrtnosti v tejto skupine je o 19 percent nižšia, ako uvádza meinkreis.at.

Aké faktory tu však zohrávajú úlohu? Fínski vedci analyzovali dlhodobé údaje, ktoré naznačujú, že dôležité nie je len chudnutie, ale aj spôsob, akým k tejto premene dochádza. Podporu môže poskytnúť individuálne sprevádzaná metabolická terapia, akú ponúkajú reštaurácie ako easylife. Dôraz sa tu kladie na osobnú starostlivosť a diétu stimulujúcu metabolizmus. Operácie ani lieky nie sú potrebné.

Dôležité výsledky štúdií

Dlhodobá štúdia priniesla niekoľko kľúčových zistení vrátane:

• 48% weniger chronische Erkrankungen bei Menschen, die auf Normalgewicht abgenommen haben.
• 42% weniger chronische Erkrankungen ohne Typ-2-Diabetes.
• 57% weniger chronische Krankheiten nach 12 Jahren Nachbeobachtungszeit.
• 19% geringere Mortalität bei langfristigem Gewichtsverlust.

Tieto čísla jasne ukazujú, že sa oplatí investovať do vlastného zdravia. Podľa [vol.at](https://www.vol.at/ Weightsreduction-zur-lebensmitte-schuetzt-gesundheit/9440387) analýza publikovaná v časopise JAMA potvrdzuje, že chudnutie možno dosiahnuť zmenami zdravého životného štýlu bez potreby chirurgických alebo liekových zásahov.

Vplyv výživy na zdravie

Ďalším kľúčovým aspektom je výživa. Zdravá a vyvážená strava zohráva kľúčovú úlohu v boji proti chronickým ochoreniam. Podľa gesundheitswissen.de chráni nielen pred obezitou a cukrovkou, ale môže tiež predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam a dokonca aj niektorým druhom rakoviny. Definície WHO ukazujú, že zdravie je oveľa viac ako neprítomnosť choroby; Zdravý životný štýl podporuje fyzickú, duševnú a sociálnu pohodu.

Odborníci odporúčajú plnohodnotnú, rastlinnú stravu s dennými porciami zeleniny a ovocia, málo cukru a striedmu konzumáciu živočíšnych produktov. Pre mnohých by jednoduchá zmena stravovania mohla byť dôležitým krokom správnym smerom.

V súhrne možno povedať, že každý, kto sa v strednom veku dôkladne stará o svoje zdravie a schudne, môže nielen zlepšiť svoju pohodu, ale aj predĺžiť si dĺžku života. Uvedomelý životný štýl je teda nielen možný, ale aj nevyhnutný pre zdravé starnutie.