Pierderea în greutate la mijlocul vârstei: Cum să vă reduceți riscul de îmbolnăvire!

Pierderea în greutate la mijlocul vârstei: Cum să vă reduceți riscul de îmbolnăvire!

Un studiu recent pe termen lung de la Universitatea din Helsinki aduce vești bune pentru oricine dorește să slăbească kilogramele în plus la mijlocul vieții (între 40 și 50 de ani). Potrivit cercetătorilor, pierderea în greutate în această fază crucială a vieții poate reduce semnificativ riscul de boli cronice. Datele de sănătate de la aproximativ 23.000 de oameni din Marea Britanie și Finlanda au fost examinate pe o perioadă de până la 35 de ani. Rezultatele sunt impresionante: cei care pierd in greutate de la supraponderali la o greutate normala au un risc cu 57% mai mic de a dezvolta boli cronice precum diabetul de tip 2, hipertensiunea arteriala si bolile cardiovasculare. În plus, studiul arată că rata generală a mortalității în acest grup este cu 19% mai mică, după cum raportează meinkreis.at.

Dar ce factori joacă un rol aici? Oamenii de știință finlandezi au analizat date pe termen lung care sugerează că nu numai pierderea în greutate este importantă, ci și modul în care are loc această transformare. Terapia metabolică însoțită individual, cum ar fi cea oferită de restaurante precum easylife, poate oferi sprijin. Accentul se pune aici pe îngrijirea personală și pe o dietă care stimulează metabolismul. Operațiile sau medicamentele nu sunt necesare.

Rezultate importante ale studiilor

Studiul pe termen lung a produs mai multe constatări cheie, inclusiv:

• 48% weniger chronische Erkrankungen bei Menschen, die auf Normalgewicht abgenommen haben.
• 42% weniger chronische Erkrankungen ohne Typ-2-Diabetes.
• 57% weniger chronische Krankheiten nach 12 Jahren Nachbeobachtungszeit.
• 19% geringere Mortalität bei langfristigem Gewichtsverlust.

Aceste cifre demonstrează clar că merită să investești în propria sănătate. O analiză publicată în jurnalul JAMA confirmă că scăderea în greutate poate fi realizată prin modificări ale stilului de viață sănătos, fără a fi nevoie de intervenții chirurgicale sau medicamentoase, conform [vol.at](https://www.vol.at/ Weightsreduction-zur-lebensmitte-schuetzt-gesundheit/9440387).

Influența alimentației asupra sănătății

Un alt aspect cheie este alimentația. O dietă sănătoasă, echilibrată joacă un rol crucial în lupta împotriva bolilor cronice. Potrivit gesundheitswissen.de, nu numai că protejează împotriva obezității și diabetului, dar poate preveni și bolile cardiovasculare și chiar anumite tipuri de cancer. Definițiile OMS arată că sănătatea este mult mai mult decât absența bolii; Un stil de viață sănătos promovează bunăstarea fizică, mentală și socială.

Experții recomandă o dietă sănătoasă, bogată în plante, cu porții zilnice de legume și fructe, puțin zahăr și un consum moderat de produse de origine animală. Pentru mulți, o simplă schimbare a dietei ar putea fi un pas important în direcția corectă.

Pe scurt, se poate spune că oricine acordă o atenție deosebită sănătății sale la mijlocul vârstei și slăbește nu numai că își poate îmbunătăți starea de bine, dar își poate extinde speranța de viață. Un stil de viață conștient este așadar nu numai posibil, ci și necesar pentru a îmbătrâni sănătos.