Perder peso na meia-idade: como reduzir o risco de doenças!

Perder peso na meia-idade: como reduzir o risco de doenças!

Um estudo recente de longo prazo da Universidade de Helsinque traz boas notícias para quem deseja perder quilos extras na meia-idade (entre 40 e 50 anos). Segundo os investigadores, perder peso durante esta fase crucial da vida pode reduzir significativamente o risco de doenças crónicas. Dados de saúde de cerca de 23 mil pessoas da Grã-Bretanha e da Finlândia foram examinados durante um período de até 35 anos. Os resultados são impressionantes: aqueles que perdem peso desde o excesso de peso até ao peso normal têm um risco 57% menor de desenvolver doenças crónicas, como diabetes tipo 2, hipertensão arterial e doenças cardiovasculares. Além disso, o estudo mostra que a taxa de mortalidade global neste grupo é 19 por cento mais baixa, como relata meinkreis.at.

Mas que fatores desempenham um papel aqui? Os cientistas finlandeses analisaram dados de longo prazo que sugerem que não só a perda de peso é importante, mas também a forma como esta transformação ocorre. A terapia metabólica acompanhada individualmente, como a oferecida por restaurantes como o easylife, pode fornecer apoio. A ênfase aqui está nos cuidados pessoais e em uma dieta que estimula o metabolismo. Operações ou medicamentos não são necessários.

Resultados importantes dos estudos

O estudo de longo prazo produziu várias descobertas importantes, incluindo:

• 48% weniger chronische Erkrankungen bei Menschen, die auf Normalgewicht abgenommen haben.
• 42% weniger chronische Erkrankungen ohne Typ-2-Diabetes.
• 57% weniger chronische Krankheiten nach 12 Jahren Nachbeobachtungszeit.
• 19% geringere Mortalität bei langfristigem Gewichtsverlust.

Esses números demonstram claramente que vale a pena investir na sua saúde. Uma análise publicada na revista JAMA confirma que a perda de peso pode ser alcançada através de mudanças de estilo de vida saudáveis, sem a necessidade de intervenções cirúrgicas ou medicamentosas, de acordo com [vol.at](https://www.vol.at/ Weightsreduction-zur-lebensmitte-schuetzt-gesundheit/9440387).

A influência da nutrição na saúde

Outro aspecto fundamental é a nutrição. Uma alimentação saudável e equilibrada desempenha um papel crucial na luta contra as doenças crónicas. De acordo com gesundheitswissen.de, não só protege contra a obesidade e a diabetes, mas também pode prevenir doenças cardiovasculares e até certos tipos de cancro. As definições da OMS mostram que a saúde é muito mais do que a ausência de doença; Um estilo de vida saudável promove o bem-estar físico, mental e social.

Os especialistas recomendam uma dieta saudável e rica em vegetais, com porções diárias de vegetais e frutas, pouco açúcar e consumo moderado de produtos de origem animal. Para muitos, uma simples mudança na dieta pode ser um passo importante na direção certa.

Em resumo, pode-se dizer que quem presta muita atenção à sua saúde na meia-idade e perde peso pode não só melhorar o seu bem-estar, mas também prolongar a sua esperança de vida. Um estilo de vida consciente é, portanto, não só possível, mas necessário para envelhecer de forma saudável.