Zaudēt svaru dzīves vidū: kā samazināt slimības risku!

Zaudēt svaru dzīves vidū: kā samazināt slimības risku!

Innere Stadt, Österreich - Pašreizējais Helsinku universitātes ilgtermiņa pētījums sniedz labas ziņas visiem, kas vēlas atbrīvoties no liekiem kilogramiem dzīves vidū (no 40 līdz 50 gadiem). Pēc pētnieku domām, svara zaudēšana šajā izšķirīgajā dzīves posmā var ievērojami samazināt hronisku slimību risku. Veselības datus pārbaudīja aptuveni 23 000 cilvēku no Lielbritānijas un Somijas laika posmā līdz 35 gadiem. Rezultāti ir iespaidīgi: ikvienam, kurš samazinās no liekā svara līdz normālam svaram, ir par 57 procentiem zemāks risks riskēt ar hroniskām slimībām, piemēram, 2. tipa cukura diabētu, paaugstinātu asinsspiedienu un sirds un asinsvadu slimības. Turklāt pētījums parāda, ka kopējais mirstības līmenis šajā grupā ir par 19 procentiem zemāks, jo [Meinzirk.at] (https://www.meinbezirk.at/wien/c-lokales/abehnen- starp 40-And- un pusizēta riska_A7384919) ziņojumiem.

Bet kuriem faktoriem šeit ir kāda loma? Somijas zinātnieki analizēja ilgtermiņa datus, kas liecina, ka svarīgs ir ne tikai svara zudums, bet arī veids, kā notiek šī pārveidošana. Var atbalstīt individuāli pavadītu metabolismu, ko piedāvā tādi ēdāji kā easylife. Šeit tiek pilnībā izmantota personīgā aprūpe un metabolisma stimulējoša diēta. Operācijas vai medikamenti nav nepieciešami.

Svarīgi pētījumu rezultāti

Ilgtermiņa pētījums ir devis vairākus svarīgus rezultātus, tostarp:

• par 48% mazāk hronisku slimību cilvēkiem, kuriem ir samazinājies normāls svars.
• par 42% mazāk hronisku slimību bez 2. tipa cukura diabēta.
• par 57% mazāk hronisku slimību pēc 12 gadu ilgas sekošanas laika.
• 19% mazāka mirstība ilgtermiņa svara zaudēšanā.

Šie skaitļi iespaidīgi parāda, ka ir vērts kaut ko ieguldīt savā veselībā. Analīze, kas publicēta JAMA speciālistā žurnālā, apstiprina, ka svara zaudēšanu var panākt, izmantojot veselīgu dzīvesveidu bez ķirurģiskiem vai medikamentiem, tātad vol.at.

Uztura ietekme uz veselību

Vēl viens centrālais aspekts ir uzturs. Veselīgam, līdzsvarotam ēdienam ir izšķiroša loma cīņā pret hroniskām slimībām. Saskaņā ar [veselības zināšanu.de] (https://www.gesundheitwissen.de/ernaehrung/ernaehrungstipps/ernaehrung- pret- slimības/), viņa ne tikai aizsargā pret lieko svaru un diabētu, bet arī var novērst sirds un asinsvadu slimības un pat noteiktus vēža veidus. PVO definīcijas parāda, ka veselība ir daudz vairāk nekā slimības neesamība; Veselīgs dzīvesveids veicina fizisko, garīgo un sociālo aku.

Eksperti iesaka pilnvērtīgu, augu bagātina diētu ar ikdienas dārzeņu un augļu porcijām, mazu cukuru un mērenu dzīvnieku produktu patēriņu. Daudziem vienkārša uztura maiņa jau varētu būt svarīgs solis pareizajā virzienā.

Apkopoja to, ka jāatzīmē: tie, kas rūpīgi pievērš uzmanību savai veselībai un zaudē svaru savas dzīves vidū, var ne tikai palielināt savu labo daļu, bet arī pagarināt savu dzīves ilgumu. Tāpēc apzināts dzīvesveids ir ne tikai iespējams, bet arī veselīgs novecošanā.