Mesti svorio gyvenimo viduryje: kaip sumažinti ligos riziką!

Mesti svorio gyvenimo viduryje: kaip sumažinti ligos riziką!

Innere Stadt, Österreich - Dabartinis ilgas Helsinkio universiteto tyrimas pateikia gerų naujienų visiems, norintiems atsikratyti nereikalingų kilogramų gyvenimo viduryje (nuo 40 iki 50 metų). Tyrėjų teigimu, svorio metimas šioje lemioje gyvenimo etape gali žymiai sumažinti lėtinių ligų riziką. Sveikatos duomenis ištyrė apie 23 000 žmonių iš Didžiosios Britanijos ir Suomijos iki 35 metų. Rezultatai yra įspūdingi: kiekvienam, kuris mažėja nuo antsvorio iki normalaus svorio, yra 57 procentų mažesnė rizika susirgti lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip 2 tipo diabetas, aukštas kraujospūdis ir širdies bei kraujagyslių ligos. Be to, tyrimas rodo, kad bendras šios grupės mirštamumas yra 19 procentų mažesnis, nes [Meinzirk.at] (https://www.meinbezirk.at/wien/c-lokales/abehnen- tarp-40-UND- und-und-und-undisease rizikos_A7384919) ataskaitos.

Bet kurie veiksniai čia vaidina svarbų vaidmenį? Suomijos mokslininkai išanalizavo ilgalaikius duomenis, kurie rodo, kad svarbu ne tik svorio metimas, bet ir tai, kaip įvyksta ši transformacija. Atskirai lydi medžiagų apykaita, kurią siūlo valgytojai, tokie kaip „EasyLife“, gali palaikyti. Čia naudojama asmeninė priežiūra ir medžiagų apykaita stimuliuojanti dieta. Operacijos ar vaistai nėra būtini.

Svarbūs tyrimų rezultatai

Ilgame tendencijoje buvo davė keletas svarbių rezultatų, įskaitant:

• 48% mažiau lėtinių ligų žmonėms, kurie sumažėjo dėl normalaus svorio.
• 42% mažiau lėtinių ligų be 2 tipo diabeto.
• 57% mažiau lėtinių ligų po 12 metų sekimo laiko.
• 19% mažesnis mirštamumas nuo ilgalaikio svorio metimo.

Šie skaičiai įspūdingai parodo, kad verta investuoti ką nors į savo sveikatą. Žurnale „Jama Specialist“ paskelbta analizė patvirtina, kad svorio metimą galima pasiekti keičiant sveiką gyvenimo būdą be chirurginių ar vaistų, taigi Vol.At.

mitybos įtaka sveikatai

Kitas pagrindinis aspektas yra mityba. Sveikas, subalansuotas maistas vaidina lemiamą vaidmenį kovojant su lėtinėmis ligomis. Remiantis [sveikatos žiniomis.de] (https://www.gesundheitwissen.de/ernaehrung/ernaehrungstipps/ernaehrung- nuo ligų/), ji ne tik apsaugo nuo antsvorio ir diabeto, bet taip pat gali užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligoms ir net tam tikroms vėžio rūšims. PSO apibrėžimai rodo, kad sveikata yra kur kas daugiau nei ligos nebuvimas; Sveikas gyvenimo būdas skatina fizinį, psichinį ir socialinį šulinį.

Ekspertai rekomenduoja pilną suplaktą, augalų turinčią dietą su kasdienėmis daržovių ir vaisių dalimis, mažai cukraus ir vidutinio sunkumo gyvūnų produktų vartojimu. Daugeliui paprastas mitybos pakeitimas jau gali būti svarbus žingsnis teisinga linkme.

Apibendrinta, reikia atkreipti dėmesį: tie, kurie atidžiai atkreipia dėmesį į savo sveikatą ir numeta svorio gyvenimo viduryje, gali ne tik padidinti jų gerovės, bet ir pratęsti gyvenimo trukmę. Taigi sąmoningas gyvenimo būdas yra ne tik įmanomas, bet ir būtinas sveikam sensta.