Perdere peso nella mezza età: come ridurre il rischio di malattie!

Perdere peso nella mezza età: come ridurre il rischio di malattie!

Un recente studio a lungo termine dell’Università di Helsinki porta buone notizie per chiunque voglia perdere chili di troppo nella mezza età (tra i 40 e i 50 anni). Secondo i ricercatori, perdere peso durante questa fase cruciale della vita può ridurre significativamente il rischio di malattie croniche. Sono stati esaminati i dati sanitari di circa 23.000 persone provenienti dalla Gran Bretagna e dalla Finlandia per un periodo massimo di 35 anni. I risultati sono impressionanti: chi perde peso passando dal sovrappeso al peso normale ha un rischio inferiore del 57% di sviluppare malattie croniche come il diabete di tipo 2, l’ipertensione e le malattie cardiovascolari. Inoltre, lo studio mostra che il tasso di mortalità complessivo in questo gruppo è inferiore del 19%, come riporta meinkreis.at.

Ma quali fattori giocano un ruolo qui? Gli scienziati finlandesi hanno analizzato dati a lungo termine che suggeriscono che non è importante solo la perdita di peso, ma anche il modo in cui avviene questa trasformazione. La terapia metabolica accompagnata individualmente, come quella offerta da ristoranti come easylife, può fornire un supporto. L'enfasi qui è sulla cura personale e su una dieta che stimola il metabolismo. Non sono necessarie operazioni o farmaci.

Risultati importanti degli studi

Lo studio a lungo termine ha prodotto diversi risultati chiave, tra cui:

• 48% weniger chronische Erkrankungen bei Menschen, die auf Normalgewicht abgenommen haben.
• 42% weniger chronische Erkrankungen ohne Typ-2-Diabetes.
• 57% weniger chronische Krankheiten nach 12 Jahren Nachbeobachtungszeit.
• 19% geringere Mortalität bei langfristigem Gewichtsverlust.

Queste cifre dimostrano chiaramente che vale la pena investire nella propria salute. Un'analisi pubblicata sulla rivista JAMA conferma che la perdita di peso può essere ottenuta attraverso cambiamenti di stile di vita sani senza la necessità di interventi chirurgici o farmacologici, secondo [vol.at](https://www.vol.at/ Weightsreduction-zur-lebensmitte-schuetzt-gesundheit/9440387).

L'influenza della nutrizione sulla salute

Un altro aspetto fondamentale è l’alimentazione. Una dieta sana ed equilibrata svolge un ruolo cruciale nella lotta contro le malattie croniche. Secondo gesundheitswissen.de, non solo protegge dall'obesità e dal diabete, ma può anche prevenire le malattie cardiovascolari e persino alcuni tipi di cancro. Le definizioni dell’OMS mostrano che la salute è molto più che l’assenza di malattia; Uno stile di vita sano promuove il benessere fisico, mentale e sociale.

Gli esperti consigliano una dieta sana e ricca di vegetali con porzioni giornaliere di verdura e frutta, poco zucchero e un consumo moderato di prodotti animali. Per molti, un semplice cambiamento nella dieta potrebbe essere un passo importante nella giusta direzione.

In sintesi, si può dire che chi presta particolare attenzione alla propria salute nella mezza età e perde peso può non solo migliorare il proprio benessere, ma anche allungare la propria aspettativa di vita. Uno stile di vita consapevole è quindi non solo possibile, ma necessario per invecchiare in modo sano.