Mršavljenje u srednjim godinama: Kako smanjiti rizik od bolesti!

Mršavljenje u srednjim godinama: Kako smanjiti rizik od bolesti!

Nedavno višegodišnje istraživanje Sveučilišta u Helsinkiju donosi dobre vijesti za sve koji žele izgubiti suvišne kilograme u srednjim godinama (između 40. i 50. godine). Prema istraživačima, gubitak težine tijekom ove ključne faze života može značajno smanjiti rizik od kroničnih bolesti. Pregledani su zdravstveni podaci oko 23.000 ljudi iz Velike Britanije i Finske u razdoblju do 35 godina. Rezultati su impresivni: oni koji smršave s prekomjerne težine na normalnu težinu imaju 57 posto manji rizik od razvoja kroničnih bolesti poput dijabetesa tipa 2, visokog krvnog tlaka i kardiovaskularnih bolesti. Osim toga, studija pokazuje da je ukupna stopa smrtnosti u ovoj skupini 19 posto niža, kako izvještava meinkreis.at.

Ali koji čimbenici ovdje igraju ulogu? Finski znanstvenici analizirali su dugoročne podatke koji upućuju na to da nije važan samo gubitak težine, već i način na koji se ta transformacija događa. Individualna popraćena metabolička terapija, poput one koju nude restorani kao što je easylife, može pružiti podršku. Ovdje je naglasak na osobnoj njezi i prehrani koja stimulira metabolizam. Operacije ili lijekovi nisu potrebni.

Važni rezultati istraživanja

Dugoročna studija dovela je do nekoliko ključnih nalaza, uključujući:

• 48% weniger chronische Erkrankungen bei Menschen, die auf Normalgewicht abgenommen haben.
• 42% weniger chronische Erkrankungen ohne Typ-2-Diabetes.
• 57% weniger chronische Krankheiten nach 12 Jahren Nachbeobachtungszeit.
• 19% geringere Mortalität bei langfristigem Gewichtsverlust.

Ove brojke jasno pokazuju da se isplati ulagati u vlastito zdravlje. Analiza objavljena u časopisu JAMA potvrđuje da se mršavljenje može postići promjenama zdravog načina života bez potrebe za kirurškim zahvatima ili intervencijama lijekovima, navodi [vol.at](https://www.vol.at/ Weightsreduction-zur-lebensmitte-schuetzt-gesundheit/9440387).

Utjecaj prehrane na zdravlje

Drugi ključni aspekt je prehrana. Zdrava, uravnotežena prehrana ima presudnu ulogu u borbi protiv kroničnih bolesti. Prema gesundheitswissen.de, ne samo da štiti od pretilosti i dijabetesa, već također može spriječiti kardiovaskularne bolesti, pa čak i određene vrste raka. Definicije WHO-a pokazuju da je zdravlje puno više od odsutnosti bolesti; Zdrav način života promiče tjelesno, mentalno i socijalno blagostanje.

Stručnjaci preporučuju zdravu, biljnu prehranu s dnevnim udjelima povrća i voća, malo šećera i umjerenu konzumaciju životinjskih namirnica. Za mnoge bi jednostavna promjena prehrane mogla biti važan korak u pravom smjeru.

Ukratko, može se reći da svatko tko pomno pazi na svoje zdravlje u srednjim godinama i izgubi na težini, ne samo da može poboljšati svoje blagostanje, već i produžiti životni vijek. Svjestan način života stoga je ne samo moguć, nego i nužan za zdravo starenje.